晚餐该吃什么

晚餐对于很多人来说是很重要的一餐。结束了一天辛苦的工作，和朋友相聚，放松自己，在快乐的氛围中享受美食；又或者是和家人相处，分享一天发生的有趣事情。美食在这个时候既是主角，又是配角。
晚间进食禁忌
1烧烤肉类重油重盐。
2饮酒过量，伤害各种内脏器官。
3夜宵会胖不用多说，对健康的损伤也非常大。简单说，人体23点时，各种脏器开始进入代谢修复排油王工作的高峰期，而食物加重内脏负担，长期如此，会引起结石、胆固醇高、等各种问题。
4吃饭速度太快，容易摄入过多热量。
5避免吃易胀气和撑大胃（粥类）的食物。
6避免吃生冷的食物。生冷的食物以及寒性食物（香蕉、西瓜等），对胃刺激大，不利于消化和吸收。想要的女生尤其要避免。