记忆大师说明记忆力训练的简单方法

　　记忆大师：www.jiyi***

　　训练1

　　微弱的声音能够让你注意力高度集中。不过，这种练习一次不要超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。)

　　训练2

　　宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人非常的注意教育自己的女儿，她从女儿小时候就培养女儿的注意力。她经常的和女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过，就会问女儿商店柜台上摆放的商品，让她数出留在记忆中的各式商品。她说的越多，就会得到越高的打分。这样训练的终结果是：当女儿五岁的时候，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》读了一遍就能够一字不差的复述下来，使得教授大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”

　　训练3

　　在桌子上面摆放三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。