分手后有效的挽回方法成功挽回他她

情侣分手后，往往感到如梦初醒，不能接受分手事实，渴望再次回到对方身边，不断向对方道歉，哀求对方原谅自己，结果适得其反，对方离自己越来越远，让挽回爱情遥遥无期。想要和对方重拾昔日爱意，可从以下方面做起。

调整心态，接受分手事实

　　分手时，情侣容易情绪低落、沮丧，做出一些让对方反感自己的举动。情感专家说过，“当对方向你提出分手的时候，就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”因此，过于执着哀求对方复合，会让其更加厌恶自己，合理化分手的选择，起到适得其反的效果。此时，应该冷静下来，调整心态，停止一切用短信、电话、微信、Q Q等沟通工具骚扰对方、炮轰对方的冲动行为。告诉自己，你们确实已经分手，不要用过去的方式和对方相处，更不要干涉对方的生活，防止负面情绪的滋生。

给对方降压，冷冻彼此关系

　　用普通朋友身份和对方相处，不过多谈及过去，如有机会，可适当承认错误，给对方降压，开始冷冻关系。离别是为了更好地开始，降低对对方的需求感，可以让双方冷静下来，好好反思过去，充分把握选择权。要适时对关系进行冷冻处理，控制和对方见面的急切心理，不过多在对方面前刷存在感，不故意制造偶遇。

经过一段时间的降压、冷冻，对方对自己的否定会逐渐淡化，矛盾点会慢慢降低，不再极端排斥自己，加速挽回的进度。

全面提升自己，进行高价值展示

　　冷冻一段时间后，要好好反思自己的不足，全面提升自我，做全新的自己。通过坚持保养，精心打扮来改造自己的外在形象；通过阅读、旅行、学习新事物来丰富自己的内涵修养，开阔格局视野；通过社交来丰富自己的生活，扩大朋友圈。与此同时，要把自己的蜕变展示出来，让对方无意间发现，引起对方的好奇心，把目光重新于自己。利用好网络社交平台，分享自己积极向上，快乐有趣的高质量生活，用改变去吸引对方。

与此同时，也要反思自己曾经是否有过让对方不满意的、不健康的、不具备吸引力的生活习惯和方式，如抽烟喝酒，爱吵架，晚睡打扰他人等等。这些不良习惯是自身建设很重要的一部分，如果不改进，会如同一颗定时炸弹，让对方回忆起曾经的矛盾点。应当逐条列出，制订计划，把坏习惯一一改进过来，用全新的面貌和对方相处。

　　让对方再说爱你需要适当调整心态，降低需求感，给对方降压，并全面提升自己，用真诚和智慧去把对方挽回。

不同的恋情，有不同的挽回方式，一定要在充分的了解怎样才能吸引到挽回对象的时候再进行改造，那样才有显著的效果。你如何真的想挽回男/女朋友而又不知道怎样做，那么你不妨加下顾问老师的助理微/信 xingfunvren695 ，让他帮你安排顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议。