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阴道松弛、炎症、瘙痒，让你幸福生活大打折扣，影响身心健康，还会引发一系列妇科问题，这是产后女性常见的问题，找到解决办法就能快速的。
屏住小便 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
腹肌练习 仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
上述缩阴运动比较简单，新妈妈贵在持之以恒，这样效果才会更好。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。产后缩阴运动还包括骨盆练习、练习、展腿练习、开张练习等。也可以配合选择相应的缩阴产品(如：露卡菲娅)帮助恢复紧致，女性可根据自己的需要，选择适合自己的方法，从而达到佳的效果。更多女性私护健康资讯请关注露卡菲娅微信/Q Q：87246393，全国免费咨询订购热线400-603-6393.
产后阴道松弛怎么改善，露卡菲娅每一支产品都是从２８种纯天然草本植物中提炼的，采用“养护结合”的缩阴原理，通过渗、排、修、紧四步，彻底解决阴道松弛的难题，达到自然缩阴不反弹。并且还提供全程售后指导，让你买的方便，用的放心。
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http://health.p***.cn/zixun/1805/4150411.html
http://health.***/ysbj/201805/t20180523_17406357.htm
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