腰肌劳损引起腰痛试试这些常用的保守方法

      反复腰痛是很常见的，更严重的会出现双腿麻木疼痛甚至大小便失禁，因为长期缺乏合理锻炼、坐姿不正、肌肉劳损等原因，会引起腰椎间隙压力升高，黄韧带松弛等，出现此病。中医角度主要是跟风寒湿气、气血不通以及肝肾亏虚等有关系。所以我们要注意保暖防寒、通过运动调和局部气血以及适当补益肝肾；而且，要睡硬板床、坐硬板凳、注意坐姿等等。
　　
　　一：刮痧拔罐
　　
　　还有别的方法，比如刮痧。
　　
　　一般在家里，只要在背部倒上一点活络油或者花生油作为润滑，用瓷羹或竹板作为工具，在脊柱两旁的肌肉处和腰部，从上向下刮。
　　
　　直到刮出“痧”，就是红色乃至紫色的瘀点瘀斑。一般刮痧过后，就可以有明显的缓解。
　　
　　也可以配合拔罐。真空管跟火罐的差距就是，火罐还有温通的作用。
　　
　　二：灸按委中穴
　　
　　中医讲：“腰背委中求。”但凡是腰背部的不适，都可以通过刺激委中穴得到很好的缓解。
　　
　　一些久坐的上班族，尤其是已经腰背痛的，可以通过自己用拇指按压委中穴来起到预防和的作用。而且委中穴是足太阳膀胱经的要穴，有舒筋通络、散瘀、引血下行的作用，对下肢麻痛也有很好的帮助。
　　
　　自己按着嫌累，可以艾灸委中穴。
　　
　　嫌艾灸有火有烟不安全，可以用在膝盖后面夹两个小小的热水袋
　　
　　如果嫌热水袋太low，可以用四子散外敷也行。四子散配方：芥子60g、吴茱萸30g、苏子60g、莱菔子60g；布袋包；用微波炉叮热。不但可以敷委中，还可以敷腰部，效果很好。
　　
　　三：大刑伺候
　　
　　在医院里，根据病情的需要。们还可能会在腰部和相关部位进行针灸、中频、梅花针扣刺、放血、敷药等方法。通过一系列的外治法，通经，止痛，对腰痛和部分下肢麻痛，有很好的缓解作用，再配合上合理的锻炼和康复，有些往往可以达到临床（意思是消失，不是完全）。
　　
　　四：王九正外贴
　　
　　外贴用王九正黑膏药疗法能够不伤害身体的前提下进行修复。也是能够让身体机能的一种方式，效果很不错哦，能够起到炎症，缓解疼痛的前提下好疼痛且不在复发。腰肌劳损不可怕，关键找对的方法。更多详情咨询健康导师微信：1878641356