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腰痛的原因比较多，在腰痛上是不错之选，不过根据腰痛原因不同，因此腰痛前，需要对自身腰痛进行认识，使得的时候，能够选择正确方式，腰突然很痛是怎么回事呢，也是有一些原因存在，在改善上方法也是比较多，下面就详细介绍下。
腰很痛改善方法：
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
这些就是腰突然很痛改善方法，对腰突然出现这样情况，都是可以按照以上方法进行缓解， 专家提醒：目前腰痛的直接有效的方法是采用中医外贴的方式，如王九正贴就能起到很好的效果！想要了解更多骨关节疾病的朋友请联系小编微信：x1801954，祝大家早日康复。
