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由于人们对腰间盘突出这种疾病不是非常了解，往往认为腰间盘突出属于一种小病，觉得在平时随便的吃一点就可以了，但是这是一种错误的思想，如果患有这种疾病没有及时的去医院接受的话，将会给患者的身体带来很大的损害。
1、牵引法：牵引法的是通过骨盆牵引来增加椎间隙之间的宽度从而为腰椎间盘的内压有所渐增，对减缓神经根的压迫和刺激有这很好的效果。不过这类疗法一定要在正规医生的指导下进行，否则很容易让病情加重。
2、物理法：通过电流刺激可以改善患者的血液循环以及水肿，物理疗法包括超短波、间动电疗阖、电流疗法等。此疗法患者通常需要做十五次到二十次，有些患者可果不甚明显。
3、法：的疗法深受很多中老年患者的喜爱，在放松神经的同时也可对腰背部肌肉起到松弛的效果。由于颈椎神经的压迫造成腰间盘突出患者总是感觉腰部出现刺激性的疼痛，而恰好可以松弛肌肉，解除肌肉的情况。
腰间盘突出的注意事项：
1、注意卧床休息。卧硬板床休息是基本的措施。尤其是在发病初期和期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
2、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。
3、腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。
4、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。
5、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发。
对于腰椎间盘突出的疾病在日常应该减少苦力活的劳作，患者可以适当的注意腰部的一些锻炼，对于腰部肌肉锻炼可以缓解腰椎间盘的复发。对于长时间不能够的患者，应该及时的去医院接受医师的检查和。
出现疾病以后大家一定要及时的接受，这样才能够更快捷的康复，对于以上的方法我想大家已经对腰间盘突出方面有了解了吧，但是想要从本质上解决掉的话，还需要配合外用的王九正贴。配合锻炼的方法的效果更好哦。
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