翡翠集团广州天河分公司教你如何面对焦虑

现在是一个处在全民焦虑的时代，无论是大城市还是二三线城市，大多数的人在焦虑中生活，压力、迷茫让他们不知所措，还有一部分人根本不知道自己为什么焦虑。

当我们不能有效的控制焦虑时，它终会控制我们。已经经历了几个月的轻微焦虑的人，也在避免处理这种焦虑。他们把不舒服的感觉隐藏起来，封存到他们自己大脑的文件柜里，好像这样他们才是安全的。但是，在不断地出现越来越多的担忧时，他们大脑的文件柜已经装不下的时候，导致压倒性焦虑，身体和精神的混合，使人衰弱。他们通常希望得到一个快速的解决办法让痛苦消失，让他们回到生活中去。但没有快速的解决办法。当你充满焦虑或沮丧时，做任何事情都会不开心。学习和练习新技能的时间是当你生活的时候。不是火辣辣的火焰。换句话说，我们需要学会练习预防性心理健康。

当谈到焦虑时，预防性的心理健康是一个承认焦虑而不是忽视焦虑的过程，怎么做？

一、把注意力从工作时间转到工作结果来

尝试着去提高工作效率，让自己在一定时间内做更多的事，而不是一味延长自己的工作时间来欺骗自己。做PPT的时候用“这个PPT很高大上，很好看”来评价自己的工作，而不是“我花了两天的时间才出来的PPT呢”来显示自己的用心。

二、适当锻炼来使自己保持清醒，

而不是依赖咖啡因咖啡可以提神，但是喝多了会加重焦虑。你觉得每天工作都很困提不起精神的时候，尝试多一些锻炼，跑步、游泳都是不错的锻炼方式，增大运动量会让你的大脑更容易保持清醒。

三、时常调整自己的目标

有时候，一个节奏不对的计划，会让你更加焦虑。当你的计划太紧凑，或者完全实现不了的时候，被打乱计划的你就会感到焦虑。因此，当你发现自己的计划不合理时，及时去调整，来赶走不必要的焦虑。

翡翠集团在广州天河元岗拥有一所分公司，地址是：天河区元岗路智汇兆联创意产业园C座501。元岗智汇意园可以百度到，公司详细路线可以百度：“天河区元岗路智汇兆联创意产业园”，进去后找到C座上5楼找到对应的门牌号即可。