98.8%中国“IT精英”体检异常--广州达内帮助

　　近日，《中国城市IT精英人群健康状况大调查白皮书》出炉，报告显示，中国城市IT精英人群健康出现多方面隐忧，98.8%的IT精英体检异常。报告总共有十项发现，其中“发现八：岗奴+宅一族 67%的人出现职业倦怠症”。
　　“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。然而，IT行业是一个高强度（包括脑力和体力）的工作，如果没有调节好自己的工作状态，很容易产生“职业怠倦症”。同样IT行业是一个令很多人向往和热爱的行业。那么，如何克服这种职业上的倦怠症?重新找回对工作的热情？以佳状态迎接新的挑战和机遇？
　　广州达内培训说很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中，以下方法，是解决职业倦怠症的良方：
　　1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
　　2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
　　3.适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。
　　4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
　　5.寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。
　　6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，后闷出忧郁症。
　　7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
　　8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
　　广州达内培训，一直扮演着向企业输送IT人才桥梁的角色。据统计，已累计为IBM、微软、摩托罗拉、华为、中软、用友、Yahoo、阿里巴巴、TOM、新浪、搜狐、百度、联想、数码、大唐电信、亚信等知名IT企业培养输送了12万多名中高级软件人才，是中国大的IT人才培养与输送提供商。同时，这些国内外名企，对于广州达内培训输送的IT人才给予了很高的评价——他们是一群有思想有能力有梦想的IT人才。事实说话，广州达内培训多年人才培养经验让你远离职业怠倦症，成为0.02%健康群体。