广东问题少年学校 广东问题少年教育学校

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生活中太多的不如意让我们感到不快乐，我们常常需要通过发泄对抗心理压力。研究显示，写下“不快”能够增加幸福感，减少抑郁和焦虑，并增强免疫系统，提升工作和学习表现。这些益处甚至能持续数月之久。那么有什么方法可以让我看的生活充满乐趣呢?

广东清远麦田教育学校，专门从事叛逆、网瘾、早恋、厌学逃学、交友不良、心理问题、行为不良等青少年孩子的心理辅导、行为矫正教育工作的全封闭式教育学校，致力于为更多迷途的孩子找到心灵的家园！口碑好家长信赖，常年招生，随时入学，欢迎致电咨询或到校参观！

广东清远麦田教育，对孩子进行专业的心理辅导，维护学生的心理健康。麦田心理专家结合生理、心理、社会三大因素来分析导致青少年心理障碍的原因，激发其学习兴趣、端正学习态度、厌学逃学心理和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、心理减压、学生职业规划、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全、性格塑造……帮助青少年孩子正确地认识自己、了解环境，根据自身条件确立有利于个体发展和社会进步的生活目标，使其能克服成长中的障碍，在学习、生活、人际关系等各个方面调整自己的行为，增强社会适应能力，做出明智的抉择，充分发挥自己的潜能。

广东清远麦田教育，以青少年健康快乐成长为目标，通过心理辅导与行为教育相结合的先进教育模式，专业的师资团队，为孩子进行个性化的辅导教育。通过心理咨询、亲子关系辅导、行为教育、感恩教育等相结合，因材施教，力图让每一个从麦田毕业的孩子都具备一份感恩和谐的心态，有明确的人生目标、清晰的自我定 位、独立的生存能力，能够真正地做到自立、自强！

广东清远麦田教育，让孩子在特定环境中获得安全、归属及尊重的人性需要，体会到自立、平等及荣耀的价值观念，感受出真诚、良善和美好的人格追求！在麦田，每一个孩子都会获得安全、健康、充实和快乐的崭新体验，以全新的姿态走进学习、生活和工作之中，不断成长为一个有益于社会的人。麦田，一个给孩子一生良好影响的青少年教育学校。

广东清远麦田教育，全年招生，随时入学，口碑好家长信赖的品牌青少年教育学校，欢迎致电咨询或来校参观！  

1.常行善 推荐频率：每天

刊登在美国心理学会期刊上的一项研究发现，每周做5件好事，坚持6周，能明显提升施助者的快乐情绪，特别是一天内集中做好事的人。

做法：在一周内做5件好事，如果可以，集中在一天内。好事可以不分大小，但帮助不同的人，做不同的事。比如，帮同事做些琐碎工作，给公交车上的陌生人让个座，或者去献一次血等。

2.记感恩日记 推荐频率：每周1次

《人格与社会心理学杂志》发表的研究显示，经常对帮助过自己的人表达谢意，将会给身体和人际关系带来积极影响，让人觉得更健康和幸福。

做法：记感恩日记时把握6个要点：尽可能详细具体;注重深度甚于广度;关注要感恩的人比关注具体事情影响更深;想一下如果缺少特定的人或事，生活将会怎样，不要将好命认为是理所当然;体会意料之外带来的惊喜;坚持定期写，但不要过勤，证据表明，每周记1~3次比每天写更有益。这样的话是不是生活就充满乐趣了。

3.看有意义的照片 推荐频率：每天1次

研究显示，找到生活的意义有助于人们对抗压力，改善整体健康，其通常来源于大自然、与他人的紧密联系等。记得经常拍摄一些有价值的照片，这会鼓励你留意生活中的各种美好。

我们每天需要写下在面对情感挑战时的内心感受。这种“不快”遭遇可能与童年经历、亲子关系、你过去或现在的爱人朋友，甚至职业经历有关。因此应主要写跟自己情绪相关的经历，但不要记录这次的麻烦。如何给自己生活添加色彩，让日子过的更轻松，希望这样的方法可以让大家的生活充满乐趣。