五谷杂粮燕麦养生作用

                       
1、代餐粥生产厂家燕麦受推崇的保健成分是β葡聚糖，它是一种水溶性纤维，能给燕麦带来黏稠的口感。研究

表明，燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的效果，同时又不会影响到高密度

脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的水平。

2、五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇

，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素

产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

3、黄小米：益肾健胃的催眠曲。 性味：味甘淡，性平。 营养成分：蛋白质，脂肪，铁，磷等 ：益肾和胃

，除热。李时珍的《本草纲目》记载:五谷杂粮药膳荞麦“苦荞，味苦，平寒”，“作饭食压丹石毒甚良”。
　
4、代餐粉159高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克

调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，者不宜食用。www.dt***