金摇篮月子中心教您产后怎么保养乳房

很多妈妈都会听到过来人的告诫说，母乳喂养容易让自己的乳房走形、松弛和下垂，乳房曲线不在美好。这让很多新妈妈过早的给宝宝断奶过甚者拒绝母乳喂养。其实，在金摇篮广州月子中心的专家看来，母乳喂养和美好的乳房曲线是可以共存的而不是单选题。
母乳喂养的对宝宝好处相信很多家长都了解了，但是殊不知这对妈妈的好处也很多。首先母乳喂养有助于增进亲子关系：新妈妈有初为人母的自豪，而且孩子有感受到妈妈的爱护，有安全感，利于母婴间感情交流。还有就是哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血；乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复。
首先，金摇篮月子中心的专家先简单介绍一下，为什么产后乳房会有下垂、松弛的现象产生呢？
1.从身体机能的变化上来讲， 女性在怀孕后，产前体内分泌的促使乳房内部组织生长，乳房表皮被撑大，而当产后分泌量降低时，就没有足够的内部组织能够使已经被撑大的乳房饱满，同时，哺乳也会消耗热量、使脂肪流失，乳房自然就变小下垂。这个就像原本肥胖的人，突然体重骤减，也会使身体皮肤松弛一样。
针对这一点，金摇篮月子中心建议妈妈们要注意补充营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，比如牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等，同时适当多吃些新鲜蔬菜和水果，从饮食上预防和改善胸部下垂。
2. 从物理方面上来讲，很多产妇为了方便喂奶，而且考虑到在家里时间比较多，就开始不穿胸衣。这是非常不好的习惯，没有胸衣的衬托容易导致乳房在重力和宝宝的吸吮力的作用下松垮下垂。时间一长，愈演愈烈。所以金摇篮建议妈妈们，根据产后的胸围备好合适的胸衣，还有专门的适合哺乳的胸衣可以选择。
  另外来到金摇篮月子中心的客户我们都会建议和带领她们做一些运动和胸部锻炼，增加胸部肌肉的力量，可以很好的支撑起变大的乳房。简单的动作可以参考如下：
① 双手合十，手掌相互用力压，此时能感到胸部两侧肌肉呈紧绷状态，坚持5秒，放松，重复10次。
② 站直挺胸，握拳，肘部内侧、手腕贴近身体，肩膀打开，感受到胸肌和背肌的紧绷，坚持2到3秒，放松，重复10次。
  金摇篮广州月子中心不但关心宝宝的健康正常，妈妈的伤口和身体机能的恢复，对妈妈的身材也会相当重视，致力于让妈妈开开心心的坐月子，休养好身体无后顾之忧的投入到今后的事业和生活中。

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