母乳不足怎么办

  【吉宝乐月嫂】宝乐姐知道，奶水不足是许多新手妈妈在母乳喂养过程中，都可能会遇到的问题，那么如果出现这种情况，新手妈妈们应该怎么办呢？下面跟着宝乐姐一块来看看以下方法，妈妈们可以根据实际情况进行选择。

1、加强宝宝的吮吸。月嫂实践证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，一定不能乱服药，有些和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺、山楂等。遇到太太生病，在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

6、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、延迟。为了恢复身材而急于的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈能等哺乳期结束以后，再控制饮食。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

  好了，【吉宝乐月嫂】宝乐姐就介绍这么多，上面那么多“母乳不足的方法”，妈妈们学会了吗？欢迎各位妈妈来电咨询：400-8833581或浏览www.ji***