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燕窝中的胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，可以使乳房挺拔丰满、富有弹性。
花生拥有丰富的油脂，维生素E，能使女性卵巢发育完善、卵细胞增加，刺激的分泌，有效果。
食材：燕窝1盏、牛奶花生适量、冰糖适量。
做法：
①燕窝泡发后用镊子挑毛，撕开备用。
②燕窝隔水慢炖20-25分钟。
③花生米炖到烂熟后，放入燕窝中，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。
效果佳牛奶花生燕窝
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