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燕窝能促进细胞分裂，保证表皮细胞的更新速度，帮助养颜，延缓衰老。燕窝中大量的胶原蛋白，能令肌肤保持弹性和水润。
莲子和百合有养心、润肺止咳、润肺、养气和血、健脾，美容养颜等作用，有助于女性抗衰老。
食材：燕窝1盏、鲜百合1个、莲子4颗、冰糖适量。
做法：
①燕窝泡发后用镊子挑毛，撕开备用。
②干莲子用冷水泡一夜去芯，鲜百合洗净。
③莲子百合放入炖盅内加水，隔水大火炖煮40分钟。
④燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖。
⑤炖好的燕窝和莲子百合拌匀即可食用。
美容抗老的莲子百合燕窝
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