女性需要注意形体做好产后修复和保养才会重拾自信

多数的妈妈们都十分注意产后的修复和保养，但对于由怀孕和分娩引起的变化，以及可能会影响生活质量、甚至引发健康的盆底功能损伤等问题，却知之甚少。
叶慧阳老师提醒大家，骨盆是不会自行修复的，没有自愈能力。女性在妊娠、分娩的过程中，盆底受到胎儿的挤压和撕扯，盆底肌肉不可避免地受到不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。也就是说肌肉的弹性变差了，弹力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂、骨盆没有恢复就会一直牵扯盆底肌，盆底肌没有恢复韧性，也不能继续联合骨盆。二者是相辅相成的，所以分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做骨盆和盆底肌的修复。
产后调理不当，不仅会长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情绪异常、面部、体形肥胖等相伴，更严重的是诱发乳腺增生、子宫肌瘤，甚至肿瘤等恶性病变，威胁到今后健康。
产后42天是盆底修复佳时机，这一阶段进行常规盆底肌肉训练，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底障碍性疾病的发生。