广州天河区安利直营店铺详细地址

广州天河区安利专卖店铺负责人电话150-9408-6587 微信同号欢迎订购纤维是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。粗纤维通常被认为不具有营养作用，会对人体产生不利影响，所以一直未被重视。

此后，一系列的研究证实，那些不能被人体消化吸收的“非营养”物质，却与人体健康密切相关，接下来就跟小安一起来看看它到底有哪些作用吧！

▼

一个健康的人在摄入1000卡热量的食物时，其中至少要含11.5克纤维。按此推算，一个人平均每天要摄入2500卡热量，所以每天至少要摄入25克-38克纤维。吃高纤维食物，到底有哪些好处呢？

01
帮助

纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。