维度美顾问为你盘点长胖的几个原因

　　维度美专家为你盘点长胖的几个原因
  嘴馋永远都是肥胖的大敌。有很多想或者正在的女生们。一边是想尽各种办法，赌咒发誓要与肥胖抗争到底，但是另一方面，又不注意饮食，结果总是事倍功半，在这项大业上收效甚少！今天维度顾问就来盘点一下让你长胖的几个原因，让你以后能够真正的注意到类似的事情应该如何去做！

　　一、弄错饥饿和口渴

　　美国维克弗斯特大学一项研究指出，我们人大脑当中，管理口渴与饥饿的机制落在差不多的位置，换言之，有时候我们「感觉饿」，其实只是因为我们身体需要水份，建议MM们下次觉得自己饥饿时，先别急着大吃，可以先喝一杯水，然后静待20到30分钟，如果饥饿感还是非常明显，那才有可能是你的大脑通知你需要进食，如果喝完水后真的就没有饥饿感，证明你其实只是口渴罢了。
　　
　　不吃早餐

　　现代生活非常快节奏，很多的都市一族因为各种原因所以早餐不吃或者吃得很差劲，这一方面吸引的营养就不够了，另一方面，不吃早餐也导致了上午10半以后就自制力下降，注意力不集中，有些MM这时候就吃零食，这样如何能？

　　吃饭的碗太大
　　碗大的话我们不知不觉就装了更多的量，同时因为碗大，这会让我们觉得盛的食物其实还没多少，一来二去，长此以往，每一餐都超出了实际的食物量，不知不觉中就长胖了！

　　运动过度
  有很多人都这样子，在进行大强度的运动之后，拼命的放开了吃喝。殊不知，这时候过度饮食，更容易造成肥胖体质。日本的相扑手就是在进行大强度的锻炼之后拼命吃，后长成了那样的体质，所以要的亲们得注意啊！

　　边看电视边吃饭

　　如果你总是在电视机或电脑前进食，往往容易导致你吃得过饱。因为当你在关注节目时，没时间关注进食的进度，进食量不受控制。

　　伴侣也吃很多

　　环境对于一个人的影响很大，如果你的另一半没有很在意身材，喜欢和你一起到处吃大餐，家里冰箱也总是囤积着零食、点心，那么你很可能没有知觉地让「过量饮食」成为你的生活习惯!其实解决方法也不是和另一半分手，因为就算去同一家餐厅，也不见得要点同样的高热量食物，共同料理晚餐，尽管是同样的食材，也会因调理方式不同，产生不同的效果，所以你们还是可以照常约会、生活，只是你不要再一直都跟他吃一样品项和热量的东西啦!

　　导致你吃更多

　　美国加州大学临床Robert Lustig在近一项研究中揭开了一个令人震惊的发现——造成我们嘴馋的原因，竟和我们的贺尔蒙有关!研究中发现的「瘦蛋白」是存在于每个人体中的一种蛋白质贺尔蒙，又名「瘦素」，能够抑制食欲;而如果我们吃进太多糖分，使得胰岛素飙升，那么瘦素的功能就会被压制，大脑会自动产生「囤积能量」的指令。也就是说，如果我们吃进太多重口味、精致或高糖分的食物，我们的身体并不会提醒我们「吃太多了」，进而导致我们过量进食。

　　这些都只是生活当中的一个个小习惯，平时如果我们不注意这些习惯，慢慢的放纵下去，也就离我们越来越远了！

维度美商城