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广州从化安利专卖店店铺地址经理电话155-6576-2885微信同号，安利公司网络全覆盖公司统一配送。全国连锁。公司会根据您的收货地址选择近仓库配送。有些女性因为长期睡眠不好，所以期望通过服用一些、催眠类，来达到质量的效果。

然而，服用这些的时间久了，身体就会产生免疫，之后就需要加大服用的剂量才能有安眠的效果，甚至可能会对此类产生，如果停止服药，的情况可能会更严重。

另外，想要睡眠好，晚餐过后要尽量避免摄入含“咖啡因”的饮料，如咖啡、茶等。

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受心理因素的影响

经常担心自己无法入睡，就越难入睡。有一些人因为害怕黑暗、噩梦，从而使自己的心理负担过重，导致。

另外，如果工作压力较大，在晚上睡觉时也想着工作上的事情，也很容易影响到睡眠质量。学会在睡前“放空”自己很重要。

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睡眠时引起的呼吸障碍

目前患睡眠呼吸障碍的女性越来越多。当受刺激时，人体会频繁出现呼吸暂停的状况，甚至导致上呼吸道阻塞。而呼吸暂停的会使人在睡梦中经常醒来，从而干扰到人们的睡眠。

如果没有确定病因，单纯的认为这是一般性而服用，会使病情更加复杂甚至导致猝死。

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女性睡眠质量不佳，找到原因，有针对性地解决、调整很重要。此外，规律的作息、放松的心态也能让你更容易入睡，达到提高睡眠质量的效果。