维度美1+1商城，怎样瘦水桶腰

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　　胖MM热衷于，但通常都只是口号喊得响，因为实在无法忍受每天运动后的大汗淋漓。其实可以不用这么费劲的，一些轻松的操，更容易坚持，效果当然就更显著啦!维度美1+1商城和大家一起来试试吧。

　　步：斜撑扭摆

　　1、先采取俯撑的姿势，双手按在椅面上，右侧膝盖向腹部提靠，并向左边扭转，大腿跟外侧跟椅子平行。

　　2、接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始的姿势，膝盖向躯干前拉，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另一只脚重复动作。

　　第二步：侧撑提升

　　1、向右而靠，右臂至于肩膀之下，双脚叠放。

　　2、收紧躯干肌肉，并把臀部提起，身体随之与地面成一斜角。保持动作数秒钟，然后回到起始的姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另外一边做动作3组。

  第三步：俯撑提升

　　1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。

　　2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。

  第四步：仰卧摆压

　　1、采取仰卧的姿势，腹部收紧，双脚平放于地面上，双膝屈曲，双手至于头部后面，肩膀提离地面数寸。

　　2、接着伸直双脚以及提离地面，而右脚只是离地数寸，左脚则向右方摆动。回到起始的姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。

  什么是维度美1+1法

　　维度美1+1法，又叫“超级左旋酵素”，是经组织世界专家研发，通过科学组合与酵素的功能与调理功能，形成全新减脂方案，实现一加一大于二，在倍增的同时，有效调理身体机能，以保证同时不危害健康，不反弹，一并阻止胸部因而被收缩下垂，避免顾此失彼。
　　
　　维度美1+1法，自推出市场以来，以快速的效果及健康的有效保证，广受好评，成为市场上健康的主导品牌。

　　这些简单的运动是不是很适合你呀!坚持下去，瘦!贵在找到适合你的方法，坚持下去，相信一定能瘦出你的苗条身材。
　　
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