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为什么基础代谢高更快?
的原理是消耗热量>摄入热量,而基础代谢所消耗的热量,大约占人体总热量消耗的60-75%;食物热效应占10%,这是身体在消化吸收食物时所消耗的热量;体力和脑力活动占15-30%。由此可见,基础代谢的热量消耗占比非常大,同样的饮食和运动,基础代谢较高的人,当然也消耗得更多,瘦得更快。
掌握这几个方法就能轻松,还帮你养成吃不胖的“易瘦体质”!
现在你知道为什么那些人,
怎么吃都不胖了吧……
你也想拥有这样的体质?
那就先弄清楚是什么影响了它!
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