南通市重庆辟谷指导零基础学习

　辟谷养生 时间，根据每一个人练功时间的长短，身体的健康状况，以及每一个人的心理状态而有所不同，并因每一个人辟谷的目的可长可短，短则可一、两天、长则可几十天甚至于更长时间，但一般情况下应多于三天，也可五天、七天、十一天不定。古代一般以二十一天为期。道家气功认为：当人通了大周天时，人即要进入人定状态，一定为七日，此后一七、二七、······直至七七四十九天，不眠不食，也就是说，练道家功法有素者可以辟谷49天；瑜伽功则把禁食期分为短期禁食（1-3）天，中期禁食（5-12天）和长期禁食（12天以上）。一般情况下，辟谷者以3~7天居多，以7~21天为次之，以21~49天为更次之，长者则可多达几个月甚至于几年。通过信息导引辟谷，人常可以进入随意辟谷的状态。但次辟谷时间不宜太长，要以安全为上，自然为度，不可因治病、长功或其他原因而主观延长，而应循序渐进，以免出问题，甚至出现生命危险，更不要因片面追求练果出功能或想一次性把病治好而刻意追求，集体辟谷则应尽量配合好老师，服从老师的安排，辟谷期间身体变化较大者，应多注意观察好自己的情况，并经常请教周围的功友，多与老师保持联系为好。
　　从辟谷现象出现的情况来看，辟谷一般可分为自然辟谷、主动辟谷、诱导辟谷、信息辟谷、被迫辟谷等几种，现分别简介如下：
　　1.自然辟谷：当训练有素的练功者达到一定的层次时或练功中因调节身体的需要，人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态，这种情况比较少，主要是出现在练功有素者之中，往往辟谷时间比较长，同时会出现各种特殊的身体变化和练应，甚至会出现体能的特异变化。
　　2.主动辟谷：当练功者练到一定层次以后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法（包括导引、服气、、服药饵）而达到少食或不食五谷的状态，这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的价值。它使人体能直接与外界交换能量与信息，直接从自然界吸取养分和水分，并充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较为少见，要在老师监护下较为安全，并要以不感到饥饿为度，更要注意安全和顺应自然，切忌盲目追求。在信息导引辟谷的过程中，几天不吃不喝的情况则为数不少。其机理有待探讨。
　　3.诱导辟谷：当练功者练到一定层次时，身上会出现辟谷时的各种效应，但又不知道辟谷的方法，此时通过气功师的诱导和帮助，即可进入辟谷状态。这种现象在带功报告或集体练功时较易发生。
　　4.信息辟谷：这种方法主要依靠老师通过信息传递、加功的方法直接完成，主要是进入一种特殊的功能态，体验者基本不受年龄大小，练功时间长短和身体健康状况的影响，只要配合默契，自愿辟谷均可进入这种状态。这种方法可以大规模地进行。
　　5.被迫辟谷：由于某种特殊的原因，如饥荒、地震、迷路、塌方等得不到食物供应，被迫停止饮食，因而引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境而出来的变化，历史记载中这种类型也为数不少。
　　根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷又可分为以下几类：
　　1.全辟：辟谷 期间滴米不进、滴水不沾，以自己感觉舒服为度。
　　2.近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果，这种情况在信息引辟谷时较为普通。
　　3.半辟：除了可以饮用水和蜂蜜以外，可食用少量瓜、果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止，这种类型对次辟谷或体弱多病的练功者较为合适。
　　4.近半辟：在3的基础上，基本不吃熟食，但可多吃水果，蔬菜和其它杂食，甚至还可吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜，这种方法对有心理负担和特别虚弱的同志较为合适。
　　除此之外，辟谷期间也可根据实际情况欲辟则辟，想吃则吃，需要什么就进用什么，但也应顺应自然，不可勉强。