日光浴除了美黑还有什么？（二）

6、帮助肌肤年轻化
钙可促进细胞的生命活动。紫外线B波则有利于促进钙的吸收。
日光的温暖可促进皮肤血液循环，因此做过日光浴的肌肤会变得光滑而有弹性。
日晒机的日光浴也有相同的作用。
日晒机的温暖可使体温上升，促进代谢活动，促使细胞彻底转变。

7、修复人体生物钟
人体的生理活动是有规律的。这个生理规律就是生物钟。生物钟根据日出、日落进行调节。太阳光线促进各种相关生理活动的分泌，形成了起床、活动、休息、睡眠等生活规律。如果连续生活在没有阳光的地方，会发生早上起床不舒适，夜晚难以入睡，白天持续疲倦等……生物钟混乱现象。
日晒机的光线有利于生物钟的修复。
可解除白天的疲劳，使夜晚的睡眠更好。
对恢复因海外旅行的时间差带来的生物钟混乱现象也有很好的效果。
以下为不晒太阳生物钟就会产生混乱的理由。
本来人体时钟1天的周期是25个小时，但人类为了按照太阳的光照周期进行活动，其生理活动也按照太阳的24个小时周期一边调整一边进行活动。
如果不晒太阳，持续不规则的生活，就不能进行24个小时的调整，又回复到以前25个小时周期中，久而久之就会产生昼夜颠倒。

8、疲劳和压力
疲劳分为肌肉疲劳等肉体疲劳和精神疲劳。
发生肉体疲劳时，细胞中的疲劳物质乳酸会增加。此乳酸会在休息中被。但通过洗热水澡或桑拿浴，会促进体温升高和出汗，从而更快地乳酸。
日晒机的温热会促进出汗，完全没有洗桑拿时因高温而产生的痛苦，还能一边躺着一边进行，完全没有负担。
精神疲劳是脑神经细胞的兴奋无法平静下来。持续思考同一件事情，一直处于兴奋状态，大脑无法好好休息。
出现以上情况时，如果使头部降温，做完全不同的事，对变换心情是有效的。
日晒机的光线，因为能促进使心情开朗的血清素的分泌，能使不舒畅的心情完全转变。对精神疲劳是合适的。
另外对压力也有好处。

9、对紫外线有抵抗力
太阳光线是有能量的。其中光波较短的紫外线能量较强，可渗透皮肤，操作细胞。但是紫外线的量过多时，皮肤通过黑色素颗粒细胞产生黑色素，并把色素过滤，调节紫外线的渗透。因为紫外线有使深色素凝固的作用。黑色素固定在皮肤的状态就被称为日晒。因此，经过日晒的皮肤对紫外线就会产生抵抗力。
皮肤的角质层还有调整紫外线渗透的功能。强烈的紫外线，可防止角质层肥大，紫外线向深部渗透。像这样，要抵抗紫外线，只有紫外线才能做到

10、利于、预防疾病
日光的紫外线（B波）有的作用。连续进行日光浴可预防就是这个原理。对结核等疾病也能有效。以前在日本就有转移到气候好的地方进行异地的说法。静冈县的热海、伊东、大分县等处，因为受到日光充足、大海空气、温泉的恩惠，与自然光线疗法、空气疗法、温泉疗法结合后，成为了理想的异地疗法场所。
人工日光也具有和日光相同的免疫强化作用。
l 光线疗法的先驱者丹麦医生nealus根据人工光线开发了法。在皮肤结核上取得了成果，并于1903年获得了诺贝尔奖。

11、对也有效果
食物中的炭水化合物、脂肪及糖分是身体运动的能量。但如果摄取量过多，没有用掉的部分就会作为脂肪在体内积聚起来。
这就是所谓的赘肉，也是成为肥胖的原因。
日晒机的光线有提高细胞代谢活动的作用。
日晒机的温热有使体温上升，达到运动效果的作用。
还能燃烧多余的脂肪和热量。
特别是运动不足的人，使用日光浴是个好方法。

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