化妆品工厂分享 适合秋季护肤的美容餐

秋天皮肤容易干涩紧绷、加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来调理，就能轻松解决问题了。
　　干涩多皱
　　
　　饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝h、两红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。
　　多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给以补充皮脂腺的分泌。
　　补脾益肾、补肺益。肾、健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。
　　另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
　　皮肤
　　
　　饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。
　　适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。
　　减少食盐摄入量。多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。
　　多食用海带等海藻类及菌类食物。
　　另外，不要乱用等，因为会导致体内失衡，脸生雀斑。
　　皮肤粗糙无光泽
　　
　　日常生活中应多食养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。
　　多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等：多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。