吉米老师告诉你   SPF和PA的抗晒区别

　　春天刚刚到来，来看到哪位小仙女开始穿出小短裙，小短袖走在大街上，反正我捂紧了自己的长外套！

　　“一年四季365天都需要防晒”，每个美妆博主、皮肤专家苦口婆心讲了无数遍，还是有不少姑娘意识不到防晒的重要性！

　　今天妆主我就来给大家科普一下防晒要点！（想看防晒测评的点击下一篇文章！）

　　1. 我们所说的“防晒”，究竟是在防什么？

　　通俗易懂的说，防晒除了防止晒黑及，更重要的是防止晒伤、晒老，紫外线中的UVA堪称“阳光”。

　　它的穿透力之强强，可以直达皮肤真皮层，破坏弹性纤维及胶原蛋白，严重还会引发皮肤癌，所以说，防晒不仅关乎美丽，更是关乎健康。

　　在自然界中主要的紫外线光源是太阳，部分紫外线（例如UVC/部分UVB）在透过大气层的过程中会被大气层中的臭氧吸收掉，剩余部分不能被吸收掉的紫外线（UVA/部分UVB）便会穿越臭氧层，直抵人类皮肤真皮层，造成伤害。

　　紫外线按照波长，可分为UVA、UVB、UVC（我们就下文简称作 A,B,C。)

　　C在透过大气层时可被臭氧吸收掉。

　　B仅有部分可以被臭氧吸收，导致皮肤被晒黑、晒伤。

　　A完全不能被臭氧吸收，会破坏胶原纤维，引起光老化，形成皱纹，加速肌肤衰老进程。

　　B在夏天及午后较为强烈，冬季及清晨会有所酌减，这就是为何冬天我们不容易被晒黑，而夏季正午出去转一圈回来就感觉自己黑了好几个度的原因。

　　A全年无休，无论春夏秋天，都会对我们的肌肤造成极大伤害，所以我们经常说一年四季都要重视防晒，它不仅仅是夏季才需要做的功课。

　　2、紫外线对人体的伤害到底有多大？

　　紫外线对人体的伤害主要分为“急性伤害”及“慢性伤害”两种：

　　性伤害 』

　　（1）老化皮肤：

　　长期暴晒会导致皮肤加速老化，即光老化，紫外线会基质金属蛋白酶，从而破坏皮肤胶原质，使皮肤丧失弹性，引发皱纹。

　　（2）发红、刺痛感：

　　紫外线会损害到皮下弹性纤维，出现皱纹，导致皮肤松弛，同时刺激皮下血管扩张，使皮肤发红，形成红斑及刺痛感。

　　（3）晒黑：

　　当皮肤受到紫外线照射时，表皮层中的黑色素细胞开始产生黑色素用来吸收紫外线，防止皮肤受到伤害，所以说，被晒黑是皮肤的一种自我防御机制。

　　『 慢性伤害 』

　　长期暴晒会导致皮肤加速老化，即光老化，紫外线会基质金属蛋白酶，从而破坏皮肤胶原质，使皮肤丧失弹性，引发皱纹。

　　3. 到底有哪些主流防晒方法？

　　提到防晒方法，首先会想到防晒霜，这是简单方便的防晒手段之一，除此之外，选择专业的防晒伞及防晒服，避免正午时间出门也是不错的防晒手段，建议多管齐下，大限度避免紫外线对皮肤的伤害。

　　『 防晒霜 』

　　防晒霜是通过无机和有机活性成分起防晒作用的，主要是为了防止晒伤、防止光老化、防止晒黑。

　　大家应该听说过防晒霜的两大原理，分为物理防晒及化学防晒。

　　物理防晒霜的成分主要是“二氧化钛”、“氧化锌”等无机粒子，涂上皮肤一定时间后成膜，对紫外线有反射、折射及散射的作用。

　　优点：安全稳定，适合敏感肌肤，容易清洗。

　　缺点：泛白、有成膜感、易闷痘。

　　化学防晒霜的成分主要有二苯酮、水杨酸乙基己酯、苯基二苯并咪挫四黄酸酯二钠等，对紫外线有吸收及分解的作用。

　　优点：轻薄、不泛白、效果强。

　　缺点：稳定性较弱，长时间日晒下需要补涂，对皮肤刺激较大，不适合敏感肌肤。

　　『 防晒伞 』

　　任何伞都有遮挡紫外线的效果，但专业晴雨两用伞会比普通雨伞的防晒能力更强，建议大家选择专业晴雨两用伞，一般价位在200~300之间，晴雨两用伞分为两种，一种是黑胶涂层伞，一种是采用UV液态制剂浸泡伞布从而达到阻隔紫外线的作用。

　　『 防晒服 』

　　防晒服起源于美国，其可以屏蔽及吸收紫外线，工作原理等同于防晒霜，正规防晒服中添加了水杨酸酷类化合物、金属离子鳌合物、二苯甲酮类等，可以吸收及减缓紫外线的透射。

　　购买防晒服一定要选择专业品牌，淘宝上一些几十块到一百块不等的防晒服并不能起到防晒，正规防晒服标签中都会写有UPF值。

　　4. 到底该如何挑选防晒霜？

　　挑选防晒霜重要的两个参数就是SPF值和PA值。

　　SPF值：指防晒系数，是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

　　20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时），以此公式可以计算出防晒霜在皮肤表面所作用的时间，日常SPF30的防晒霜，20*30 = 600（10小时），但一般建议大家如果长时间暴露户外的话，3~4个小时一定要补涂一次防晒霜。

　　PA：是1996年日本化妆品工业联合会公布的”UVA防止效果测定法标准“，所以大家在某些欧美系防晒产品上可能看不到这个参数。

　　PA代表抑制UVA造成肌肤衰老，胶原蛋白流失，引发皮肤癌的能力，越多的+代表防御能力越强。

　　大家在选防晒的时候参考一下这些要点。

　　当然也不是说防护指数越高的防晒霜就越好，高倍数的防晒霜容易造成皮肤负担，会出现厚重、黏腻、泛白等问题。而且，厚重的防晒霜如果不做好后期卸妆清洁工作，会导致皮肤毛孔堵塞、长痘、毛孔粗大等等…

　　5. 防晒霜什么时候涂？

　　防晒需要一定的吸收和成膜时间，一般建议出门前半小时涂防晒。

　　补涂要看防晒霜的SPF指数，SPF50 的防晒霜，50×10=500分钟，也就是可以保持8个小时左右。

　　防晒度数是不能叠加的，如果多个产品都有防晒指数，以高指数的为准。

　　6. 防晒霜需要卸妆吗？

　　一般来说，如果产品说明里有写无需卸妆，那么可以直接用洗面奶解决，如果没有说，都建议卸一下哦~尤其是一些标有“防水防汗”成分的，都建议先卸妆，再清洁，毕竟卸了会比较安心哦~

　　如果是涂上身体上的防晒，直接用沐浴露清洁就可以啦。

　　7. 晒后修复怎么做？

　　讨论晒后修复要从两方面说起，一是晒黑，二是晒伤，此处我们只讨论轻微晒伤的修复方法。

　　『 晒黑 』

　　前面提到，晒黑是我们皮肤启动自我防御机制的一种表现，但随着肌肤新陈代谢，使用合适的退黑美白方法，我们依旧可以重新白回来的，只不过每个人所需要的周期不同。

　　仅仅是晒黑，未晒伤的情况下，可以使用一些含有美白成分的护肤品，在安全的前提下为你白回来的过程加速。

　　『 晒伤 』

　　这里所指的晒伤为请问晒伤，即轻微、刺痛，若已出现严重、疼痛及爆皮甚至出现水泡等状况，还请大家及时到三甲医院就诊。

　　①冷敷为皮肤降温

　　可以使用冷毛巾湿敷晒伤处为皮肤进行降温，缓解肌肤及缓解刺痛，注意水温，只要是凉水即可，不要用冰水或者敷冰袋，皮肤被紫外线损伤，极端变化的温度会起到适得其反的负面影响，加剧皮肤问题。

　　②简化护肤步骤，使用基础保湿产品即可。

　　晒伤之后肌肤处于损伤状态，这时不适于做全套系统护肤，特别是性护肤产品，切记不可化妆。在清洁后在皮肤上涂一点基础保湿功能的面霜，或者天然植物油（如玫瑰果油，具有很强的修复，可以加速皮肤痊愈）即可。晒伤期间尽量避免高温时间段外出，如必须外出，采用硬防晒，即长袖长裤，戴遮阳帽及使用防晒伞。

　　③多吃富含抗氧化剂的食物

　　晒伤的皮肤会形成自由基，自由基会穿透皮肤细胞膜损害DNA，造成胶原蛋白流失，加速皮肤衰老进程，在晒伤期间尽量多食用一些富含抗氧化剂的食物，如山竹、胡萝卜、番茄、葡萄等，多喝牛奶，忌食辛辣、忌酒也是十分重要的。

　　④保持充足的睡眠时间，注意休息

　　皮肤具有自愈能力，好皮肤离不开充足的睡眠，受损期间更应该保证睡眠时间及质量，给肌肤一个自我痊愈的空间。

　　⑤不要手撕死皮或挑破水泡

　　晒伤皮肤在痊愈过程中会脱落死皮，严重晒伤会引发水泡，这时候千万不要去用手撕扯死皮及挑破水泡，如果实在奇痛（痒）无比，可以在喷一些薰衣草纯露，以后用50ml蒸馏水中加入1~2滴薰衣草精油，稀释后喷到。薰衣草有及促进愈合的。严重的话请到三甲医院就医，并请医生开专业膏。

　　今天的关于防晒的一些关键点就说到这里啦，大家后都能记住一点，那就是：一年四季都要防晒！！！