幻轻团队介绍5种食物打造纤长美腿

每个女人除了想要拥有白皙的脸蛋之外，还想要纤细的小鸟腿!但是繁忙的工作让许多的女人

没有时间运动，腿部的脂肪就越来越多!你们知道快速的方法都有哪些吗，怎么才是

有效的呢?其实生活中有许多的食物和方法可以帮我们打造小鸟腿哦!

　　女人多吃哪些食物能快速？幻轻团队介绍5种食物打造纤长美腿

　　1. 冬瓜

　　冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物，低热量、低脂肪、高水分。：清凉解渴/消暑解

毒/消水肿。

　　冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜

。因为具有作用，所以可以水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑、除烦躁

、止喘咳等。

　　2. 美腿的食物还有薏仁

　　中国自古的保健食品。：消脂/消水肿/改善肌肤粗糙。

　　以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤

品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代

谢，改善血液循环，并能消水肿，滑肠通，消脂，并有助于肌肤的保养。

　　3. 绿豆 豆类中营养价值名列前茅

　　：消肿/解暑热、去烦燥。

　　小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆受称誉的

是~具有良好的清热及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低

喔!要小心~。

　　4. 芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇

　　：抗氧化/养颜美容/消脂。

　　籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命A、C、E的好来源，能

有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品

，同时有养颜美容、消脂的附加效益。

　　5. 南瓜 β胡萝卜素高居瓜类之冠

　　：预症、、贫血/增强抵抗力/改善

　　因为饮食习惯的影响，我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔!

β胡萝卜素高居瓜类之冠，维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能补中、补养脾胃

、增强抵抗力、改善、抗氧化、预防成人病及癌症，并有调节血糖与帮助的功

效。

　　现在不仅女人喜欢看大长腿，男人们更喜欢双腿纤细的女人哦!还在为自己的大象腿烦恼

吗，相信上述介绍的这些快速的方法，一定能够帮助大家哦!小编希望每个女人都可以拥

有纤细的小鸟腿哦，记得分享给身边的好朋友们哦!