东莞免费辟谷养生班

随着生活水平的提高，现在越来越多的人都加入了养生的热潮之中，毕竟自己的身体健康才是重要的，但是养生的方法五花八门，到底哪种靠谱呢？

近两年，辟谷成了养生热潮中的弄潮儿，越来越多的人都开始以辟谷为时尚，社会上也有越来越多的人开起了所谓的辟谷养生课程，宣称辟谷养生能够、，辟谷真的有那么神奇么？

辟谷养生很神奇，但想要辟谷，这些问题一定要注意
什么是辟谷？

辟谷起源于先秦，从字面上理解就是不吃五谷，通过吸收自然精华之气来补充自身能量，借此让身体排除毒素而不产生毒素，来达到养生的目的。

都说辟谷能够，甚至有传闻辟谷能够让人几天甚至几个月不吃不喝都没事，反而会越来越健康，真的是这样么？很多人都曲解了辟谷本身的意思。

首先，辟谷不是绝食，只是不吃五谷，辟谷期间可以吃果品、，尤其是辟谷期间一定要喝水，不是不吃不喝。

对于辟谷，重要的一点就是要量力而行，那么该怎样科学进行辟谷呢？

一、把握时间长短

辟谷本身的周期是有短期、中期、长期之分的，断谷三天以上才可以定为辟谷，3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷，正确的辟谷方法应该是循序渐进的，对此应该长期进行训练，量力而行重要。

二、选择专业的老师

在过去，专业的辟谷老师少之又少，但是如今社会上各种辟谷课程开的满大街都是，一些从未进行过专业的辟谷训练的人也会自己开办课程，选择辟谷老师时一定要慎重。

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三、避免体力消耗

辟谷应该选择在封闭的环境下进行，辟谷期间不要受到外界的打扰，不可进行体力劳动，即使在日常的蹲下起立的过程中也要缓慢，减少能量的消耗。近期就有，国内一男子在辟谷期间开车外出因为体力不支发生车祸，这是非常危险的事情。

四、心理上要做好准备

如果放弃饮食对于自身就是比较困难的事情，自己本身就对食物难以产生抵抗的能力，还是不要盲目选择辟谷养生，辟谷期间心态要保持豁达乐观，情绪一定要稳定。