南宁辟谷培训班

虽然辟谷有种种好处，但不是轻易谁都可以辟谷的，一定要学会一些方法，在辟谷期间，至少要做三项事：

一是喝水；
二是服气；
三是练功；

一、喝水

喝水，不吃食物，我们人体可以坚持7天；吃食物（不含水的），不喝水，我们人体只能坚持3天。

这说明了水对人体的重要，辟谷坚持喝水与人体离不开水这个道理是相通的。

不过，辟谷要喝的水与我们平常观念所喝的水有一点不同，要喝自然的水，而不是我们平常生活中喝的茶、白开水、菜汤、饮料等。同样都是水，这两种水的差别是什么呢？
是水中的溶解氧不一样，自然的水，水中的溶解氧能够达到8——13毫克升，而烧开后的水，水中溶解氧只有3毫克升以下。

人体氧的供应，一般地认为都是通过肺的呼吸来保证的，其实不完全是这样。人体获得氧的途径除了呼吸，还可以通过水来获得。

也就是说，人体获得生命支持的氧有两种方式，一个是呼吸，一个是喝含有氧的水。呼吸所获得的氧一般的观点认为是提供给了血液，除了血液人体再不需要氧。

其实，人体的所有组织和器官都需要氧，这些氧一部分是通过血液输送到组织和器官内，还有一部分是通过经络输送给组织和器官里的细胞。也就是说，经络里是需要氧气供应的。而经络里氧的来源，其中一条途径是通过食道壁或者胃从水中摄取。

有过辟谷经历的人都知道，虽然没有吃东西，并不感到四肢无力，其根本原因是我们从水中摄取了氧、盐和糖（刚开始辟谷盐和糖不能少），盐可以保证我们的体液平衡，糖可以提供生命的能量，水中的氧为细胞运动提供动力。

从经络来说，喝水，不仅提供氧，还保证了气（经络中，水是以气的形式存在）的供应。

二、服气

服气又称食气、、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，决不是一个服食呼吸空气的简单过程，而是一个包含人体复杂生命机制的生理问题，也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息，完成生命再造的大问题。

它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质，其意义甚大。

辟谷中服气与我们平常的呼吸相比，服气就是要比平常多“吃”进去一些气。

这些气是怎样“吃”进去的呢：

一是通过导引术，扩大肺活量；

二是寻找远离城市氧含量高的地方。

通过这两方面合作，增大人体氧的富集量。

人类从学会走路开始，可能是由于直立行走的原因，呼吸方式就变成了胸式呼吸（动物中只有人类是这种呼吸方式）。

这样的呼吸方式，使得我们的氧摄入量大大减少，肺脏的功能也大大减弱。导引术其目的就是加深呼吸，帮助我们获得更多的氧。

呼吸是我们获得氧的主要的方式，但这种方式由于胸式呼吸，效率却只有30%左右。

服气就是提高肺脏的呼吸效率，那开发出来后，多摄取的氧都到哪去呢？

呼吸效率低时人体有多少氧就用多少氧，提高呼吸效率后，通过经络，人体可以把多摄取的氧贮存下来。

生活中，我们屏气的时间，每个人都不同，通过一定的方法锻炼都可以得到提高，人并没有改变，只是贮存氧的能力得到了提高。

不过，氧的贮存不是一劳永逸的，必须经常保持，所以每天都要服气，时间长后才能形成一种习惯。

经络在人体内是以空间的形式存在的，空间的大小与服气有很大的关系。辟谷如果离开了服气，不当没有效果，也失去了其根本意义。

三、练功

在辟谷中还要有一些功法，是打通自身经络，获取宇宙能量的功法，由于篇幅所限，暂不详写

喝水、服气、练功，虽然是分开来说，但作用不是孤立的。它们的终作用都归结到了经络上，完全是为了满足经络在人体内的需要。

辟谷之所以能够治病，是因为激发了人体自身的自愈能力。人体的自愈能力是十分强大的，自然界的任何都不能和它相比。

辟谷期间，通过喝水、服气、灵修等共同对人体产生的作用，经络环境会在一个很短的时间内得到调整。

只要人体的组织机能还存在，在经络营造的环境中，他就会立刻行动起来对病体进行攻击，或者修复破损的组织。

人在吃了大量食物的情况下，各种组织都会调动起来，目的是完成食物的分解、消化、吸收和排泄，没有过多的精力来应对身体危机。

辟谷就是要改变这种方式，通过从水和气中获得能量，让组织集中精力对付身体产生的健康危机，比利用在速度和上都要强。
四、辟谷与现代生活的关联
当国家把“健康中国”作为一项战略，那么每个人追求身体健康就应该成为一种自主的意识。近几年来，“轻食”、“断食”、“生酮饮食”开始发展成为生活的日常，健身或瑜伽如雨后春笋般林立，从意识到行为都表明人们健康意识的建立和行为的转变。
辟谷的兴起与近年来“断舍离”的观念兴起一样。在这个充满竞争、紧张和压力的社会，难免会产生情绪波动，人与物的关系都一团乱麻。社会发展让人们习惯于给生活做加法，于是所拥有的不断增多。当东西越来越多，挑选、收拾、整理都是一个消耗精力的过程，这种状态下断舍离的概念自而然的就在其中慢慢生长。辟谷期间，随着身体的清明，你会明显地感觉到思路越来越清晰，记忆力、自制力明显加强。对神经系统的疾病，如中风、神、神经麻痹、等可减轻或，对内分泌也有调节作用。你会发现，当我们不再执着于食物，情绪也随之平静下来。
清理掉长年累月积攒的各种物品，逃离那些物欲堆积的日子，被困惑和焦虑填满内心的时光。遵循自己的本心，重新认识并发掘生活的真正意义，不但追求物质上的断与舍，空间里积攒多年的物品，也开始关注心灵空间的释放。早在两千多年前，哲学家苏格拉底曾经面对繁华的集市发出惊叹：“这市场上有多少我不需要的东西啊！”他认为人要节制欲望，并且认为食欲降低了人的智慧。因此，很多哲多家在思考问题的同时经常性的断食。近年来越来越多的电视剧、电影、综艺节目都有涉及辟谷养生。很多政要、明星、企业家都会用辟谷保持身体的佳状态。这也为辟谷的推广与普及产生了示范作用。
辟谷和断食，从医理、生理和心理的角度，对于的效果是毋庸置疑的。当然具体情况会因个人体质与肥胖程度有关。但辟谷与断食从本质上有所区别。辟谷是一个从内到外、标本兼治、一举多得的全方位养生调理手段。正是因为辟谷的这些与作用，才吸引越来越多的人关注这一养生途径。当人们对辟谷这种人类的自然现象有一个全面的、正确的认识之后，我们就不会再觉得辟谷神秘莫测，而是会主动发挥自己生命内在的智慧，通过辟谷这种方式，来控制我们饮食的量，促使自己回归自然，享受自然的恩赐，从而使得身体更健康，生命更有品质。
五、辟谷是中国所独有的吗？
辟谷本来是中国一门古老的学说，但在发展中已经被世界上许多国家所接受。现在国际上，越是发达的国家，越是流行回归自然，越是对辟谷进行了广泛的研究。日本这么小的一个国家，就有两千多家断食医院。
在世界上，研究辟谷，也就是研究断食治病的理论很多，归纳起来，有以下的理论：自身中毒学说，自身免疫学说，自身疗能学说，自身溶解学说，自身酸碱平衡学说等。其中的是病理专家梅杰尼柯夫的自身中毒学说。
 自身免疫学说认为，人体自身免疫功能衰退，就是因为吃的多，拉的少，在人体里形成了许多有害物质，造成慢性中毒。以至肠胃功能，免疫功能衰退，抵抗疾病的能力就减弱了。
 自身疗能学说认为，人不吃或者少吃以后，人体的各项功能都可以康复。这个学说认为人自身就具备自然康复的功能。
 自身溶解学说认为，人通过不吃以后，人体内的多余废物自身溶解，作为代谢物排泄和分解了，如同做了一次精密的内科手术。现代科学已经证明，如果人得了癌，解决的方法很简单，就是不吃。癌细胞是异常细胞，不耐饥饿，人不吃后，很快就能将它饿死。人体的正常细胞耐饥饿，不容易饿死。
 中国的气功，印度的瑜伽功，都有非常丰富的研究不吃的理论和实践。中国气功专门有辟谷，印度瑜伽功也有相当于中国的辟谷。现在许多国家的断食医院，也类似中国的辟谷治病。国内外很多研究机构好医疗单位，都提出过疾病的办法就是不吃。
在日本，美国、法国、英国、香港、台湾等国家和地区，都有这方面的研究机构。日本的断食医院里，根本就没有医生，工作人员只是告诉病人一句话：请你不要吃。这就是断食疗法。台湾搞过一个试验，他们用鸡场里淘汰下来的不生蛋的鸡做试验，给那些鸡断食断水10天，10天以后，百分之七、八十的母鸡都下蛋了。这个试验结果告诉我们，要想恢复青春活力，就请你辟谷。
 美国也专门做了对比试验，用两组老鼠，一组饱食终日，一组饥饥饱饱，隔天喂一次。结果饱食终日的老鼠都提前死了，死于心脏病、肿瘤病等都属于机体的衰老。而饥饥饱饱的老鼠，寿命延长了一倍，而且没有疾病，都是正常死亡。