参眠_睡眠是美容方式

睡眠不足=慢性自杀，而且会扰乱内分泌，加速身体的衰老...我们花了这么多金钱和精力在抗衰老这件事情上，怎么能在睡眠这件事情上功亏一篑呢？
胶原蛋白是一类蛋白质家族，已至少发现了30余种胶原蛋白链的编码基因，可以形成16种以上的胶原蛋白分子。

一般的蛋白质是双螺旋结构，而作为细胞外基质（ECM）的一种结构蛋白，胶原蛋白由三条多肽链构成三股螺旋结构，或称胶原域，即3条多肽链的每条都左旋形成左手螺旋结构，再以氢键相互咬合形成牢固的右手超螺旋结构。

人类皮肤年轻的原因是胶原蛋白（Collagen）的存在。随着年龄的增长，体内的胶原蛋白数量会减少，皮肤变得松弛并出现皱纹。

皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现、皱纹等一系列老化现象。

睡眠不足会导致身体分泌一种叫皮质醇的压力，皮质醇会阻止胶原蛋白的生成，致使皮肤显得不健康，出现皱纹和黑眼圈。

斯德哥尔摩的卡斯林卡学院的研究显示，皮质醇对皮肤的影响速度非常快。他们分别在志愿者享有8小时的睡眠和在保持31小时清醒的情形后用相机拍下他们的容貌。另一组自愿者看到这些照片后会评估每个人的健康程度和吸引力（异性评估）。睡眠被剥夺（31小时没有睡眠）后的志愿者拍的照片均被评估为不健康，重要的，对异性吸引力下降。这些人普遍眼睛变得红，皮肤暗沉，并出现皱纹和像熊猫一样的黑眼圈。

显然睡眠不足的证据全在脸上。

所以睡眠等于美容来说是方式，特别是对于女生来说，好的睡眠需要好的陪伴。

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