如何改变
简单,调整一下肠道内菌群就可以。
饮食中多添加酸奶(非牛奶),或者益生菌片,日常饮食以高纤维低热量为主,比如蔬菜水果和粗粮。 这样的饮食可以改变肠道内菌群,也就是将你的肉食菌群转变为食草菌群,并且高纤维食物可以促进肠道蠕动,解决问题。
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