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4、即刻闪瘦富含高纤谷物，有效清肠调节，畅清肠道，提升新陈代谢，打造肠道好基础。5、即刻闪瘦富含新型益生元益生菌，从 根本调理肠道菌群，还你肠道源动力，养成易瘦体质。6、即刻闪瘦浓缩高蛋白增强代谢，提升人体养出好肠道，同时提高身体综合战斗力，面面俱到零反弹。
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夏天又要到啦，有肉肉的女孩子们又要开始啦，真的是一个漫长而又艰难的事情，它真的是女生一辈子的事业，为了我相信大家一定用了很多方法，比如少吃多餐，过午不食等等，这里面有些方法可取，有些方法就不可取，例如过午不食和节食这两种方法小编是不希望大家去尝试的，因为对身体的损害非常大，身体健康永远是位的，今天小编要给大家介绍一种食物---苦瓜，苦瓜中含有大量纤维素，纤维素可促进肠道蠕动，促进大便排出，下面就跟小编一起学起来吧!
酿苦瓜
By 杰米13569673
配料：
苦瓜 1条、猪肉 1斤、食盐 适量、胡椒粉 适量
烹饪步骤：
1.准备好苦瓜、猪肉、绞肉机
2.洗好的苦瓜切成4-5cm宽的小块，用小勺挖去内瓢和籽
3.将肉块放入绞肉机中，选择快档搅打8秒
4.盛出肉末加入调味品进行调味
5.把肉馅塞入苦瓜段中，即可
烹饪小贴士：
苦瓜法是很多肥胖的人喜欢使用的方式，通过食用苦瓜能进行、，而这样的苦瓜法，更多的是以生吃苦瓜为主。这是因为苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪干净，达到的目的。降血糖血糖高是一件糟糕的事情，降低血糖是大家非常关注的事情，通过食用苦瓜能够起到降低血糖的目的。这是因为在苦瓜中有能够促进身体血糖分解的活性物质，其作用堪比胰岛素，能把体内的糖分转化为能量。而经过烹饪，把苦瓜做熟了，会发现苦瓜的降血糖作用大大的降低了，相反，生吃苦瓜则能提高其降血糖能力，对控制血糖会更好。去热炎热的季节，吃点凉拌苦瓜想来是极好的，纯天然的食材，在生吃过程中基本不会造成苦瓜营养丢失，对于去热、凉血是极好的事情。保护肝脏我们知道苦瓜中的维生素C较多，在温度高的刺激下，维生素C的会降低。而通过生吃苦瓜，能保留更多的维生素C，从而达到身体保健的目的。另外，在苦瓜中还有较多的维生素A，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的，对养肝、护肝非常好。当你的肝脏得到了调节、改善、保健后，眼睛也会得到保健，让你的眼睛更加好。当然了，即使这么多的，也不是说生吃苦瓜就非常好，一些注意事项依然需要你重视。
大家喜欢吃苦瓜？
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前言：肥胖无疑是当今社会很多人的体态，它不仅使我们的外形臃肿，而且对身体健康百害而无一利。如过任由自己肥胖而不，总有一天我们的身体会不堪负重地倒下。在漫画《阿衰online》中，怕踢中学的学生阿衰就因为肥胖，导致生活不能自理，他到底该何去何从？让我们一起来看看吧！
因太胖而丧失爱情，阿衰决心
我们身边的胖人，一定遭受过各种各样异样的眼光，就算他心态再好，当听到别人评论自己的体型时，也会不由得心中不快。其实影响自己决心的人，更多的不是自己，而是周围人，我们每个人都会非常在意身边人对自己的看法。在得到心仪的班花的拒绝后，阿衰次感受到前所未有的打击。他反观自己：严重的肥胖让自己连鞋带松了都不能弯腰系上，更别说弯腰捡掉在地上的东西。生活都不能自理的人又怎能得到爱情的眷顾？于是，小衰痛下决心，决定！#阿衰#
阿衰节食，用睡觉催眠自己
方法千千万，每个人都在寻找适合自己的办法。但是我们体内的脂肪，都是通过一口一口吃到嘴中的食物不断积累形成的，因此，对于，直接的办法就是少吃甚至不吃东西。阿衰通过反复思考，也决心通过节食来。可是对于阿衰这种视零食如命的人，他能坚持下去吗？
阿衰果然没有坚持下去，的天晚上，他就光顾了家里的冰箱。在吃完零食之后，罪恶感瞬间向小衰袭来，然而就在第二天晚上，小衰再一次打开了冰箱。多亏了妈妈留的小纸条，他才没有向零食伸出罪恶之手。忌讳的问题就是三天打鱼两天晒网，一旦就绝不能中途放弃，只有坚持下去才能成功，否则只会前功尽弃。
饿得吃掉枕头？阿衰做了剖腹产
论搞笑的人，小编就服阿衰！在时期，睡觉是缓解饥饿很好的办法，一觉醒来，晚上的饥饿暂时被缓解。但不知为何？睡了一觉后，原本饥饿无比的阿衰此刻却觉得肚子饱饱的，没有一点饥饿的感觉。可随之而来的，是小衰找不到了床上的枕头！阿衰饿得把自己枕头给吃了！医院的病床上，小衰静等医生来给自己做剖腹产手术，把肚子中的枕头取出来……
体育课晕倒，节食真的好吗？
很多人在过程中，为了不让自己体重上涨，一口饭也不吃，只为让体重秤上的数字变得越来越小。但其实减掉的重量只是体内的糖和水分，如果突然吃东西，体重会反弹的极其严重！而且如果缺少糖和水分的供给，身体会非常虚弱，极易出现低血糖、突然晕倒等，这对我们的身体健康危害极大！
阿衰就是一个典型的例子，在体育课的操场上，由于身体十分虚弱，上一次睁眼时还在操场上跑步的阿衰，下一次睁开眼睛，已经躺在了医院的病床上了。由于太虚弱，阿衰在操场上跑步时晕倒了。这时小编在思考，节食真的对吗？
总结
健康有效的办法就是：三分吃，七分练。如果想要健康的，佳的办法就是合理的饮食配合适量的运动，只要坚持下去，总要一天你会成功！我们一定不要像阿衰一样，为了不惜通过节食来伤害身体，不仅身体会虚弱晕倒，而且正常饮食后体重还将面临突然反弹，终适得其反！你们认为呢？
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阿衰：外出旅游需要注意什么？防火防盗还要防阿衰！
阿衰：小衰彻底堕落狂吃海喝，终却使得职场得意情场失意？
大脸妹真的很幸福，因为有一位“骑士”一直以自己的方式守护着她