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茉特即刻闪瘦怎么样

更新时间:2020-06-01 16:56:28 浏览次数:66次
区域: 广州 > 南沙
类别:减重
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眼看着夏天已经来临,不光是我们,就连女明星们也开始实施自己独有的“计划”。
比如前段时间,关晓彤在直播中吃的这个“蔬菜版三明治”,就得到了许多人的认可。 永远都要保持身材的女明星,居然有胆量开吃播?所以刚开始看到这个消息的时候,我还挺佩服关晓彤的胆大。而万万没想到的是,她吃的居然是草。
这生菜卷香菜的神奇吃法,反正我是次见到。
果然女明星都是“食草”动物,吃的和我们普通人就是不一样……
直到她后来用生菜做的一个“巨无霸款”的蔬菜三明治开吃,看着里面包裹着排骨肉、鸡蛋和番茄……我才觉得这比较正常。
虽然关晓彤看着很瘦,但是整体来说,还是有一些小问题存在。
比如之前和钟楚曦同框,厚实的手臂和肩背,让她整个人看起来都壮壮的。
穿上旗袍,本身就是H型的身材,看着也更显胖。
或许是知道自己身材的不足,所以关晓彤其实也一直都在积极。
之前也曾和大家分享过妈妈给她做的“餐”,和直播中她吃的东西差不多,清一色几乎都是蔬菜和一些蛋白质食物,一点都看不到米、面这种碳水化合物的影子。
可就算她一直都这么吃,怎么还是瘦不下来呢?
仔细分析一下,关晓彤其实在中,犯了两个错误。
,虽然她的食谱看似是很低脂健康,但是营养却不均衡。很多的女生步就是不吃主食,然而瘦的是很快,可也容易反弹。长久下来还有可能出现一些健康问题。
第二,没有针对性的塑形。她吃的热量是低,可是并没有对身体“粗壮”的部位进行锻炼塑形,也是没有用的。 所以都好几年过去了,她斜侧方肌显壮这个问题,也依然存在。
不过关晓彤在身材方面,还是有让人羡慕的点。
比如她的大长腿,就是她的一大优势。
上面那个旗袍的look,如果没有后露出美腿的定点pose ,效果会平淡得多。
这就像我们在上一期【颜值学院】中提到的一样“拥有一双美腿,有时候也可以百搭任何造型”。
想要瘦大腿,我们要做的步,也是自测一下你的大腿是哪一种粗法。
如图所示,大腿粗一般可以分为这四种:
然而种(大腿前侧突出)和第四种(大腿侧面突出),其实是可以放在一起的。
因为这两种类型都可以算是“假性腿粗”。
假性粗腿是很多女生的通病,并且除了大腿前侧和外侧,小腿外侧和后侧也会伴有明显的肌肉凸出。
然而这种问题所伴随的身材,就是假胯宽。 张天爱和ab,就是两个典型例子。
虽然靠着吃一年黄瓜鸡蛋成功,但是张天爱假胯宽的这个问题,一直都还存在。
仔细看她大腿根部肌肉的突出,已经形成一个明显的弧度。某些角度,胯宽都要超过肩宽了。
有着同样问题的ab也是如此。
尤其身穿是短款上衣or紧身裤的look,看着就更明显了。
可要说存在这个问题厉害的,还是少女时代的允儿。
她的大腿根部也比实际的胯要宽。并且由于这个bug,会在视觉上让胯部的位置往下移。
所以就算是有的1米68的好身材,看起来还是会比实际矮很多。
这也是为什么就算她们体重上的数字再低,可只要一穿错衣服,还是给人感觉又矮又壮。
除此之外,喜欢穿皮裤的邓紫棋,也是“假性腿粗”的明显例子。 只不过和上面的女明星不太一样,她大腿主要的问题是前侧肌肉比较突出,整个腿型的视觉是前后左右都是弯曲的,所以看起来显粗又显短。
而这种“假性腿粗”,说到底真的跟胖没有什么关系,本质上还是体态问题。一般因为这个问题而导致腿粗的女生,大部分都有骨盆前倾的问题。
其原因是我们日常的错误站姿、坐姿等。
自测方法也很简单:靠墙站立,如果你的头部、背部、臀部和脚后跟贴紧墙面时,腰部可以插进一个手掌是正常状态,但如果能插进一个拳头,那就是骨盆前倾了。
虽然听着有些吓人,但是想要改善,其实也不难。一些简单的拉伸或者,在家就可以轻松完成。
比如这个,拉伸大腿前侧肌肉的动作。
因为前面说到过,久坐的不好习惯很容易使我们大腿前侧肌肉紧张,从而让前侧肌肉僵硬,终让腿部看起来比较粗壮,而这个动作就是帮助我们放松前侧的肌肉群。
或者利用泡沫滚轴来大腿前侧和外侧,也能达到不错的效果。
其次,我们需要加强臀部和大腿后侧肌肉群的力量,而让腿部达到一种平衡。
这个抬起臀部的“臀桥”动作,就可以很好的强化臀肌。每次保持10秒后再慢慢放下,重复5次。
图中所示的第二种大腿后侧突出而引起的腿粗,通常来说,都是脂肪积累造成的。主要原因可能是运动不足。
针对这一点,伸展运动是比较有效的方法之一。 身体站直,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向后或者侧面伸展,尽量使大腿平直且与地面平行。
后,我们的重点就放在大腿内侧有肉的腿粗类型了。
说实话,说这个部位“难瘦”没有夸张成分。同样,也是因为胖+缺乏对大腿的运动,所以才会使得根部长赘肉。 而有这一苦恼的女生,可以每天坚持做这个左右来回踏步蹲的锻炼。
在定点时将屁股微微向下蹲,感觉到大腿在出力。
又或者这个侧卧低抬腿的动作,不过要注意的是大腿和小腿都要绷直。
然而就像我们之前也提到过,想要达到满意的效果,一定要坚持锻炼才行。那么如果想五分钟就立刻见到,给腿部“修容”的小技巧,也不失为一种偷懒方法。 就连杨幂都自己承认,她那让人羡慕的大长腿,有时候也是要靠化的……
可以先把深色粉底和身体乳混合,均匀的涂在小腿的两侧,然后用手拍打,让修容痕迹减弱。
腿部前面画上高光,用美妆蛋晕开,后用少许散粉做定妆,使效果更自然。
好啦,今天关于瘦大腿的知识点就给大家科普到这里。老规矩,你们还有什么想要知道的技巧又或是关于“颜值”方面的任何问题,评论区留言告诉我!

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