茉特即刻闪瘦效果怎么样

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很多人士，会把体重数字当成成败的标准。如果体重秤上的数字没有下降，他们就会很气馁，认为没效果。而体重一旦下降，他们就会很开心，感觉努力付出得到了收获。
但是，这样的检测方法，往往是不正确的。为什么这么说呢？
举一个很简单的例子：
睡前饱腹、喝水的身体，跟第二天空腹，排泄后的身体体重，有的时候可以差距1-2公斤以上。你不能说我睡了一觉，就减掉了1公斤的体重，这显然是不科学的说法。
体重基数由多个因素决定的，当的时候，刚吃完饭、喝完水的时候，体重基数就会呈现上升趋势，因此，体重基数不能作为衡量胖瘦的标准。体重不下降，更不达标没有效果。
尤其是期间进行抗阻力训练的人，你会发现体重基数下降速度是非常慢的，但是，身材线条却在慢慢变好。
这是因为身体的脂肪率下降的过程中，肌肉受到外力的刺激，会获得生长。身体在一增一减的过程中，体重基数的变化值就会比较小。而肌肉的体积大小，是同等重量脂肪的1/3左右，所以，你的身材维度反而会慢慢变紧致起来。
那么，衡量身材变好，有效的方法是什么呢？我们可以从这几个方面自测：
1、自测自己的体脂率情况
体脂率可以科学地反映身材的胖瘦，我们可以通过体脂秤进行测量，一般标准的体脂率女生在24%以下，男生在20%以下。当你的体脂率在慢慢下降，肌肉量在上升的时候，说明你的身材正在慢慢变好。
2、看对比照，看看自己的身材变化
不要相信体重数字，但是我们可以相信前后自己 身材对照图。前给自己拍一张照片，过程中，隔一段时间也要拍一张照片，露出手臂、腰腹、大腿，这样可以很直观地看出身上的赘肉有没有减少，身材有没有变化，有没有出现效果。
3、看肚子是否变松了
很多胖子刚开始的时候，肚腩肉是比较结实的，而随着体内脂肪的减少，你的肚皮会开始变松，不再那么紧实，这也就说明你的皮下脂肪开始减少了，肚皮才会变松，这也是出现效果的表现。
这个时候，你想要提高腰腹的紧致度，避免更大的肚皮松弛现象，你需要补充高蛋白食物，同时进行腹肌训练，提高腰腹的肌肉量，以此让腰腹变得紧致起来。
4、伸懒腰次数是否降低了
当你越胖的时候，说明体内的脂肪量越多，脂肪会加重身体的运转负担，导致身体耗氧量的提升，这个时候你就会容易觉得疲惫，稍微一运动就会心跳加速，气喘吁吁，平时伸懒腰的次数也会比普通人多得多。
而随着过程中，脂肪含量的下降，你的身体负担就会减轻，坚持运动训练的人，心肺功能也会有所提高，这个时候心跳速率就会下降，呼吸就会变得轻盈起来，伸懒腰次数也会随之减少，人就会变得更加精神。
这4个表现，但凡你占了其中一个，都说明你的身材在慢慢瘦下来。
拓展阅读：
怎么提高增肌效率，练出肌肉身材？你可以这么安排训练！
期间，若能坚持4个好习惯，恭喜，你会瘦得比别人快
每天一组开合跳，除了让你瘦下来，还能收获什么好处？
#百里挑一#

编辑：万小旷
不易，黄晓明的样子是我本人！03:54来自融睿传媒
《向往的生活》是湖南卫视一档收视率很高的真人秀，第四季的人气依然很高，其中黄小厨的美食是节目一大亮点，每一期请的节目嘉宾也是笑料不断。新一期《向往的生活》播出，黄晓明是这一期的嘉宾之一。说起黄晓明，大家对于他可能还停留在《中餐厅》中的"明言明语"的印象――不要你觉得，就要我觉得。这一期黄晓明的加入让这个本来就人气火爆的真人秀节目又登上了热搜。但是这一次大家对于黄晓明的评价不再是负面的，清一色是"太真实了""这就是的我本人""太难了"等评价。原来，黄磊的厨艺高超是大家公认的，在节目中，黄小厨又和往常一样做了大桌菜招待大家，黄晓明在吃完自己的饭之后，将自己的"魔爪"伸向了同样在的彭昱畅，两人边吃边互相鼓励，好好吃饭，好好。这样是对厨师厨艺的一种肯定呀！
我想，大部分人看到这个画面都会觉得似曾相识――这不就是的我吗？嘴上天天喊着要，但是看到美食马上把要的事抛在脑后了，等到吃完了捏着自己肚子上的肥肉才来懊悔。小编对于这种感受深有体会，因为小编本人也是一个困难户。每次走在街上看到路上的身材好的漂亮小姐姐或者去买衣服的时候，就会下个决心，一定要！燃烧我的卡路里，在心中制定了一百种方式，列好了自己的计划表，甚至去报个健身房的班。但是，这一切的一切，都在小吃摊或者餐桌前的那一刻被忘得一干二净。
黄晓明的这种"嘴上方法"已经不是次出现在大众视野了，记得在之前他和赵薇合作的综艺《中餐厅》中也是同样的表现，好像整整一季节目，黄晓明都立着要的flag，但是好像后成功的不是他。不过想想确实，自己开着餐厅，每天都和那么多美味的食物打交道，而且他自己也是一个热爱美食的人，怎么可能抵挡得住美食的诱惑呢？那些高度自律的女明星为了保持身材，吃鸡腿会把皮撕掉，吃烤鸭只吃一小口，换作是黄晓明或者小编本人的话，是肯定做不到，肯定会把光盘行动进行到底。
爱美之心，人皆有之。尤其是在这个以瘦为时代，很多人把当作了终身事业，永远都在的路上。但是小编还是觉得，不是什么坏事，但是也要量力而行，在保证身体健康的前提下，选择正确的方式，不要一味通过节食来达到目的，不仅要管住嘴，更要迈开腿，才是一种健康的生活方式，毕竟身体才是革命的本钱呀！而且大家也不要盲目，有些人本来已经很瘦了，还在节食，其实这是对自己身体的不负责任，保持健康的心态和身体才是根本哦！不知道大家有没有自己的"血泪史"呢？