茉特即刻闪瘦有用吗

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夏天又要到啦，有肉肉的女孩子们又要开始啦，真的是一个漫长而又艰难的事情，它真的是女生一辈子的事业，为了我相信大家一定用了很多方法，比如少吃多餐，过午不食等等，这里面有些方法可取，有些方法就不可取，例如过午不食和节食这两种方法小编是不希望大家去尝试的，因为对身体的损害非常大，身体健康永远是位的，今天小编要给大家介绍一种食物---苦瓜，苦瓜中含有大量纤维素，纤维素可促进肠道蠕动，促进大便排出，下面就跟小编一起学起来吧!
酿苦瓜
By 杰米13569673
配料：
苦瓜 1条、猪肉 1斤、食盐 适量、胡椒粉 适量
烹饪步骤：
1.准备好苦瓜、猪肉、绞肉机
2.洗好的苦瓜切成4-5cm宽的小块，用小勺挖去内瓢和籽
3.将肉块放入绞肉机中，选择快档搅打8秒
4.盛出肉末加入调味品进行调味
5.把肉馅塞入苦瓜段中，即可
烹饪小贴士：
苦瓜法是很多肥胖的人喜欢使用的方式，通过食用苦瓜能进行、，而这样的苦瓜法，更多的是以生吃苦瓜为主。这是因为苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪干净，达到的目的。降血糖血糖高是一件糟糕的事情，降低血糖是大家非常关注的事情，通过食用苦瓜能够起到降低血糖的目的。这是因为在苦瓜中有能够促进身体血糖分解的活性物质，其作用堪比胰岛素，能把体内的糖分转化为能量。而经过烹饪，把苦瓜做熟了，会发现苦瓜的降血糖作用大大的降低了，相反，生吃苦瓜则能提高其降血糖能力，对控制血糖会更好。去热炎热的季节，吃点凉拌苦瓜想来是极好的，纯天然的食材，在生吃过程中基本不会造成苦瓜营养丢失，对于去热、凉血是极好的事情。保护肝脏我们知道苦瓜中的维生素C较多，在温度高的刺激下，维生素C的会降低。而通过生吃苦瓜，能保留更多的维生素C，从而达到身体保健的目的。另外，在苦瓜中还有较多的维生素A，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的，对养肝、护肝非常好。当你的肝脏得到了调节、改善、保健后，眼睛也会得到保健，让你的眼睛更加好。当然了，即使这么多的，也不是说生吃苦瓜就非常好，一些注意事项依然需要你重视。
大家喜欢吃苦瓜？
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说到许晴，大家脑海里一定会出现那个有着酒窝甜蜜、笑容明媚、举止优雅的不老女神，现在许晴已经51岁了，但是依然保养得像少女一般，优雅曼妙的身段，就算和二十几岁的小姑娘站一起，也完胜的。之前许晴在电影《老炮儿》中的表现也是征服了一大批的观众，无论是70后还是00后，纷纷粉上了许晴。
51岁的许晴，一直是粉丝八卦争议大的女演员。虽然年过50岁，但岁月似乎不曾在她身上留下什么痕迹，无论是外形还是心态，许晴都如少女一般。都说爱撒娇的女人命，冯小刚曾经说过，许晴就是他们那一辈人心中的梦中情人，其实馋猫觉得，不止是那一辈，现在年轻一辈也是很喜欢许晴的。
近许晴在社交平台上晒出自己的小视频并配文：“我们秤上见，骨瘦如柴”，原以为是许晴长胖了要，没想到她才53.6KG，168的身高，其实是刚刚好的，没想到所以许晴表示自己要瘦10-15斤。
看来许晴为了更好地塑造角色，除了好演技，还要有符合人物形象的特点，为了角色也是拼了老命了。其实减脂方法就是要控制饮食加运动，这样瘦下来才是健康的，今天馋猫要和大家分享4道低脂低热量的减脂餐，想要瘦下来的不妨正餐就这样吃！
1.【鸡肉意面】
番茄1个，意式螺旋面70克，牛油果1/4个，黑胡椒粉1克，橄榄油适量，盐适量
1，锅里倒入适量清水，加入少许盐和一勺橄榄油，意面冷水下锅煮沸8分钟后捞出。
2，煮好的意面加入沙拉汁，黑胡椒，橄榄油和盐拌匀。
3，牛油果和圣女果洗净切片，放上去即可食用。
鸡肉意面是减脂大部队的抢手餐，但是做的时候一定不要多加调味料，不然就功亏一篑了哦！
2.【虾仁孢子甘蓝沙拉】
虾仁50克，孢子甘蓝50克，玉米笋4根，酱油10克，盐1克，橄榄油1勺
1，虾仁洗净沥干水分，孢子甘蓝切成2半，玉米笋切片。
2，热锅，倒入适量的橄榄油，把虾仁放入翻炒变色。
3，加入酱油翻炒出香气，倒入孢子甘蓝翻炒。
4，再倒入玉米笋翻炒变软即可调味出锅。
海鲜也是减脂大部队里的抢手食材，因为蛋白质高，脂肪含量低而大受欢迎，而且海鲜都很鲜美，基本不用调味就能吃出鲜味，但是尿酸高的小伙伴就要注意了，不要吃海鲜哦。
3.【芒果苦苣沙拉】
芒果1个，苦苣一根，鸡蛋1个，圣女果适量，黄瓜半根
1，鸡蛋放入水里煮5分钟，捞出放入冷水冷却去壳。
2，芒果去皮切片备用，苦苣洗净撕成小块。
3，圣女果和黄瓜洗净后切成小块状。
4，将食材混合均匀，倒入低脂沙拉汁即可食用。
沙拉里有新鲜的蔬菜和水果，对补充身体的各种维生素很有帮助，但是拌的沙拉酱一定要是低脂的哦。
4.【虾仁拌莴笋】
莴笋1根，酱油2勺，糖半勺，盐1克，鲜虾几只，圣女果适量，果干适量，橄榄油或食用油2勺
1，莴笋去外皮后用擦丝器擦成丝
2，煮沸一奶锅清水，放入锅内煮1分钟断生即可捞出。
3，虾洗干净，去掉壳和头放入开水里焯水变红就可以捞出来。
4，全部放入碗内，加入调料拌匀即可食用。
莴笋里含有很丰富的膳食纤维，能够饱腹，还帮助肠道加快蠕动，把体内的垃圾和毒素排除，减脂期间清肠很重要，不妨试试这样吃莴笋哦！
这几样减脂餐都是很不错的选择，但是还要加上适量的运动，才能事半功倍，52岁的许晴15斤，减下来后体重不到93斤，其实遵循饮食3原则，体重能够轻松掉。这3个原则就是低脂低油低糖的吃，适量运动，作息有规律，做到这几样，相信你也可以！