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假期里的惰性更重一些，并且运动不足还是导致肥胖的主要因素。
为了补足运动量和抑制肥胖的发生，建议在无法充足运动的假期里每天步行一万步以上。
这个运动方式易操作，并且容易满足运动量，适合在假期实践。
每天步行一万步能够更好的促进循环和代谢，对保持身材和抑制肥胖都有极大的帮助。
一万步的步行量可以一次性运动充足，也可以在一天中累计进行。
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