河源21天辟谷学习指导班

辟谷，在中医古籍、养生古籍及道教、佛教经典中均都多有记载，但奇怪的是普通大众对其都不甚了解，因此就造成了叙写虽多，但却一直未广为流传的现象。但是，很多人可能没听过辟谷，却曾在不知情的情况下早已默默体验了辟谷。
比如在《寿世保元》当中有一章节专门记载了辟谷丹、辟谷丸的炼制。其中包含了“救荒辟谷丸”，寓意在灾荒年代代替主食，以使民众果腹而用；及各类“辟谷仙方”、“辟谷散”、“长生不老辟谷丹”、“养元辟谷丹”等。

救荒代粮丸
黑豆（去皮一升） 贯银（一个） 赤茯苓（一钱） 白茯苓（去皮五钱） 白术（五钱） 砂仁（五钱）
上切碎。用水五升。同豆熬煮。文武火烧。直至水尽。拣去各药。取豆捣烂。丸如鸡头子大将瓦瓶密封。每嚼一丸。可以终日饱。虽异草殊木。素所不识。亦不饥与进饭粮亦同。
辟谷仙方
黑豆五升洗净后。蒸三遍。晒干去皮。火麻仁三升。汤浸一宿。滤出晒干。胶水拌晒。
去皮淘净三遍。碓捣。拌黑豆。
上为末。用糯米粥合成团。如拳大。入甑蒸。从夜至子住火。至寅取出。于瓷器内盛贮不令风干。每服一二团。以饱为度。不得食一切食物。顿七日不食。第二顿七七日不食。
第三顿三百日不食。渴即研火麻子浆饮。更滋润脏腑。
容貌胜常。若要重吃物。用葵子三合。杵碎煎汤饮。开通胃脘。以待冲和气也。

辟谷散
山药 莲肉（去心皮） 芡实（去壳） 白扁豆（去壳炒） 绿豆（去壳炒末各八两） 薏苡仁（去壳十二两） 小茴（炒四两） 白粳米（炒黄二升）
上共磨为末。每服五钱。滚白汤调服。或白汤调。蒸糕食之亦妙。
凡远行水火不便。或修行人欲省缘休粮。用黄 、赤石脂、龙骨各三钱。防风五分。乌头一钱。共泡。于石臼内。捣一千杵。炼蜜丸如弹子大。要行远路。饱吃饭一顿服一丸。可行五百里。服二丸。可行一千里。
长生不老辟谷丹
云南雪白大茯苓。去黑皮令净。定粉、黄丹、白松脂、白沙蜜、黄蜡各二两。朱砂五钱金箔二钱。水银三钱。先将蜜、蜡、松脂于净瓷碗内溶为汁。倾药在内。以木匙搅匀。候温就大丸如指头大。用水银为衣。有死水银法。先洗手净。用水银三钱。点在手心内。以指头研如泥。见手心青色。将药三五丸搓揉。后以金箔约量摊碗内。以药丸在内摇动。使金箔都在药上。密器收贮。服时用乳香半钱。水三小盏。煎汤温送下。不嚼破。服后第三日觉饥。以干面和白茯苓末烙成煎饼。食半饱。以后药在丹田。可不饥渴。久则交过五脏。阴滓俱尽。诸人得服。并无所忌。使人添气力。悦容颜。身体康健。皆除。救贫拔苦。实济世之良方长生之妙法。其间若欲饮食。俱不妨事。但七日之内吃食。药必随下。至半月药在丹田。
永不出矣。

养元辟谷丹
安五脏。消。和脾胃。补虚损。固元气。填精补髓。能令瘦者肥。老者健。常服之为佳。
用黄健牛肉。不拘多少。去筋膜。切作棋子大片。用河水洗数遍令血味尽。仍用河水浸一宿次日再洗一二遍。水清为度。用无灰好酒。入瓦坛内。黄泥封固。桑柴文武火煮一夜。取出焙干为末。如黄沙色者佳。焦黑无用。每牛末一斤加入后药二斤为则。
人参（四两） 白术（去芦陈土炒） 白茯苓（去皮为末水浮去筋晒干） 薏苡仁（炒） 怀山药（水润切片同葱盐炒黄去葱盐不用） 芡实仁（去壳各半斤） 莲子肉（葱盐炒去心并葱盐不用）
小茴香（炒四两） 干姜（炒四两） 白扁豆（姜汁炒半斤） 砂仁（炒二两） 青盐（四两） 甘草（四两） 乌梅肉（二两熬浓汁半瓶） 粳米（炒黄取净粉五斤末） 川椒（去目二两）
上药为末。与米粉末和匀。外用小红枣五升。陈年醇酒五斤。煮枣极烂去核。加炼蜜二斤。
共和为丸。如弹子大。每服二丸。不拘冷热。汤水任下嚼吃。一日服三五次。可不饥。如渴只饮冷水。