奇记育发教你预防脱发及四个小技巧分享

　　一、合理饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　二、洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边**.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，让头发自然风干。

　　三、梳头

　　每日早、中、晚梳头10次.可边梳边一下头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　四、缓解情绪

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可精神紧张感，防止头发早白早脱。