早上这样润肠

文： LOOKSEE名士会男士美容养生   Q-1020365336 tel-83981488
天干物燥，人体代谢较慢，容易导致，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心脑血管疾病的者更应警惕导致的严重后果。

　　防治，应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物，以便增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜，这样不仅可以补充胡萝卜素，还能起到润肠通便的作用。

　　专家提醒，清早就要开始润肠，早起时可以空腹饮水，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝，这样不仅能润肠和防治，还能起到的效果。另外，容易的人可以适量喝点香油，冬季也可吃点松子仁。  
养生热线：020—83981488?
Q Q咨询：1020365336                                                 微信咨询：looksee-mingshihui  
网站：http://mingshihui.lo***.cn
微博：http://***/lookseemsh
淘宝网址：http://looksee-men.t***/
地址：广州市天河北路908号?高科大厦B座1801（华师地铁站B出口）
“养出新生命-To raise a new life”