预防脱发你得这样做

1.充足睡眠和愉悦心情
尽量保证每天7~8小时的睡眠时间，使大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。经常保持轻松愉悦的心境，对预防脱发很有帮助。
2.食用黄豆芽等食物
女性多食用黄豆芽，能使头发保持乌黑发亮，还能有效改善头皮组织。此外，常年坚持多吃谷物、果蔬以及含有维生素E的食物等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对预防脱发大有裨益。
3.戒烟戒酒
吸烟会使头皮的收缩，从而影响头发的正常发育和生长;而酒，尤其是白酒，很容易使人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
4.正确洗头
洗发时，不要将洗发水直接倒在头发上，而是倒在手上搓出泡沫再抹在头发上;不要抓头皮，这样容易导致皮肤屏障破坏，引起脱发。应该要用手指指腹轻柔的揉搓。