关键还是靠睡觉,不过一定要讲求睡眠方式。秋季睡眠的特性就是睡在合适的点上,才有真正的解乏效果,善于养生的古人秋季睡眠方式是“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。
当然对于目前大部分参友来说,天黑就睡、黎明就起肯定做不到,但为了我们的头发,一定要做到晚23:00入睡,熟睡的凌晨时分是褪黑分泌高峰期,睡出好头发,就指望褪黑了。
褪黑稳定才不脱发
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