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发为血，也是蛋白质。气血要多，脾胃就得好，一则健脾养肾，二则要保证蛋白质和维生素b族，秋季饮食一定要选择含蛋白质较多的食物，如秋季墨绿色的蔬菜、各种杂粮、豆类食品以及海参。
尤其是海参，其体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成分，其中胶原蛋白含量极高，有精氨酸、谷氨酸、等18种氨基酸，可以生血养血，十分适合脱发人群。同时它又是富含矿物质和维生素的低脂肪、低胆固醇的优质食品，吃了不怕长胖，还可以降三高。
只有气血足肾气足才能养好头发
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