早上吃什么瘦的快

早上吃什么快呢？这是很多女生都想问的问题，本期小编为你介绍4款食物，保证刮油加倍瘦哦！

咖啡
咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，问题，早上喝咖啡效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

蜂蜜
喝蜂蜜是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜排油王的，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

牛奶
牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于有着显著的效果。

炒决明子茶
炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以有效防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦！