一抹瘦V两手腰夏季早餐你吃过吗

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有人之所以怎么吃都不胖，主要是在为她们有良好的生活规律。一般来说，她们在饮食上都特别注意，很少吃那些高热量的食物，而低卡食物既能让人吃饱，还不致热量超标
又到了夏季了，很多的美眉又开始了。要效果好，就从早餐开始。很多人为了更迅速，都会在晨起的时候空腹进食一些东西。下面就给大家一些建议，大家一定要多注意一抹瘦早餐该吃什么不该吃什么。赶紧来看看吧！
推荐两道早餐食谱：
一、红枣蚕蛹汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

二、桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法：

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。