你为什么总是吃不饱

你有这样的感受吗？
总是吃不饱
吃完了还想吃

每次想克制自己不吃
结果变成
节食→暴饮暴食→节食…
周而复始
后计划泡汤
整个人的身体机能也下降
得不偿失！

一直吃不饱
也许并不是因为你天生是个吃货
也不能一味怪你自制力太差
而可能是由于
你的胃容量太大了！
你别不信！

台湾肥胖防治卫教学会分析1300多人的食物流量表，结果发现，在“吃到饱”饮食文化影响下，近几年来台湾民众胃容量排油王普遍被撑大两三倍，胃容量变大，需要摄入更多食物才能有饱足感，身材发福也就在所难免。
所以，
想要，不如先试着让胃“瘦下来”！你对自己的胃了解多少呢？会伸缩的“消化气球”

胃是一个非常有弹性的器官，只有拳头大小，但它具有伸缩性，当食物进入胃中，胃便会像气球一样慢慢扩张，胃壁也渐渐变薄，此时，胃会分泌胃液将食物溶解成泥状，食物在胃中停留一段时间后，会缓缓进入小肠。

胃容量，到底有多大？

一般而言，胃空的时候容积为50毫升左右，吃饱饭后大约扩张到1200-1400毫升，大甚至可以达到2000-2400毫升，但如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，这样会减弱其伸缩功能，当空腹时胃壁就容易松驰。

4小时清空

胃液的PH值在1.5-2.0之间，堪比盐酸，食物进入胃里后会被消化排空，不同种类的食物消化排空的速度不一样，一般不超过4小时。

大脑总是要迟到

我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。

知己知彼，
方能百战百胜，
抓住了胃的这些特性，
如何保护好你的胃？