怎样快有效   两个秘诀让你速瘦美腿

怎样快有效？据本人多年经验认为，对吃的方面不必太拘谨，克制吃还真的太对不起自己了，其实腿长肉只是因为坐太多，并不怎么关吃的事，你可以不克制但是要注意，不能过量也不要少吃。我158，维持在80斤，很简单就可以快有效的了。
秘诀一：每天来3颗每客可轻帮助促进肠胃蠕动，润肠通便，清减肠油，减少体内胆固醇的积累，清理脂肪，不易反弹，温和很省心。（详情关注 http://ww***k12***/kq/ ）
秘诀二：平时我喜欢做一下运动辅助，而我经常做的运动就是踢腿运动，方法如下：
向前踢腿：1、双手叉腰，保持身体直线。2、右腿大限度向前直踢，并踏出一小步。3、换腿，同样将左腿保持直线向前踢，重复15次。也是比较轻松的运动方式。
侧踢训练:：1、双脚并拢，原地站立。2、抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。3、换腿，右腿向右侧踢，重复15次。
双腿后踢:1、手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。2、右腿大限度后踢。3:换腿、同样的将左腿以大限度后踢，重复15次。
  现在的我拥有所有mm都羡慕的修长美腿，气质瞬间提升哦!想变漂亮其实可以很简单！