爱婴优品婴儿零食改怎么吃

和不少妈妈聊过，其中她们中的不少人都会这么问，1岁大的宝宝能不能和果汁，能不能吃一些我们大人吃的零食。关于宝宝能不能吃零食，一直也没有一个很确切的结论。今天来和大家一起探讨一下。

“在0至36个月的婴儿里，个别小孩胃里装着的95%是各种零食”，有专家指出，小孩的营养问题应该引起家长的注意，应该合理健康地给宝宝吃零食。那么，如何做才合适呢？

零食和辅食的概念相同吗？

辅食是指宝宝4或6个月大时，开始逐渐添加除了奶以外的食物。辅食是由淀粉类、蔬菜水果类、蛋奶类、和肉类等各种食材做成适合宝宝吃的主食，它们是宝宝生长发育所需营养的来源。辅食是宝宝的正餐。
　　
零食是非正餐时间宝宝食用的各种少量的食物和饮料（不包括水），零食是正餐的补充。合理地吃零食既是一种生活享受，也是能量和营养的补充，有时还能起到缓解紧张情绪的作用。

吃零食会影响宝宝的发育吗？

科学地给孩子吃零食是有益的。因为健康的零食能更好满足他们的身体对多种维生素和矿物质的需要。

幼儿的消化系统尚未发育成熟，胃容量小，在两餐之间可提供1～2次有营养的零食，以补充营养素和热量。在三餐之间适时、适量加吃健康零食的宝宝，比只吃三餐的同龄宝宝更容易获得营养平衡（重点是适量的健康零食）。

宝宝多大可以吃零食？什么时间吃？吃多少？

1，6个月以内的婴儿，是不能吃零食的，因为他们还不会咀嚼，吃固体食品容易发生哽噎，但从第7个月开始宝宝就可以吃点零食了。

2，吃零食的时间放在两次正餐中间。

3，婴儿的胃纳很小，消化能力有限，吃零食一定要适量。不停地给宝宝吃零食，不仅让宝宝吃不下正餐，宝宝口中老是塞满食物还容易发生龋齿，尤其是含糖食品。

4，宝宝吃零食的量要以不影响正常食欲为原则。1~3岁宝宝胃的容量在200毫升左右，一般零食的量应在几十毫升内。否则会影响下一餐的进食。吃零食的量或时间不适宜，是一些宝宝不好好吃饭主要的原因。其实，即使是一个冰淇淋球、小半个橘子、几片苹果、半个煮鸡蛋，少半罐的酸奶，就完全可以作为适当的零食。

如果宝宝没有吃零食的要求，也不必强迫孩子一定要吃零食。有时，孩子肚子有些饥饿感会对吃下一餐更有好处。

零食对宝宝的重要性

1、补充身体的能量。许多家庭两餐之间的间隔较长，而宝宝的胃一般较小，饱得快饿得也快。另外，孩子身体的活动量比较大，喜欢上窜下跳的，热量消耗很大。所以，一日只吃三餐对孩子来说几乎是不可能的要求。

2、有助宝宝学习自己吃东西。零食可以由宝宝自己拿着吃，这对婴儿学习独立进食是个很好的训练机会。尽管他们的动作笨拙，还会弄得满脸脏兮兮的，但是宝宝的小指头和小嘴巴要顺利地完成这一系列的动作可不简单，对婴儿的成长和学习起着重要的调节作用。。

3、也是一种中场休息。很多宝宝每次出去玩的时候，总是对爸妈说宝宝要去上班了。对于孩子来说，玩就是他们的工作。既然要工作，中间就需要休息一会儿何况他们的“工作”玩久了真的会变得很闷的，零食正好给了他们一个中场休息的机会。

4、使宝宝的嘴巴不再痒痒。孩子是以嘴为满足的小精灵。当宝宝开始长牙之后，就喜欢抓着东西就往嘴里放。每当这时，爸妈由于担心东西脏或噎着宝宝，一般会粗鲁地从宝宝的嘴里或手里把东西夺过来，惹得他们又哭又叫。所以，爸妈有时用零食安慰一下宝宝的小嘴巴也好。

5、缓和断奶期的压力。据了解，处于断奶期的宝宝在精神上会经历一种压力，这时如果能够适时地给宝宝一些健康的零食，如面包或小馒头之类的食物，就可以减少宝宝的紧张感，使得宝宝不再闹着要奶瓶。

所以，适当的给宝宝吃一点零食是有益处的，但是切记不要过度。