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酒相伴，已经成为了现代人的一种常态，喜宴、升学宴、同学会、老乡会、兄弟间小酌......
喝酒者皆知，喝酒危害健康。奈何，今宵有酒今宵醉!那么，喝酒的人又想喝酒，又想要健康，该怎么办呢?
记住“3句话”，降低危害，保健康
句：垫垫肚，莫空腹
不论何种场景，不论酒量多好，莫空腹喝酒。空腹喝酒，会使得酒精吸收得更快，人更容易醉酒，危害健康。并且，空腹喝酒，酒精会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。所以，喝酒的话一定要记住，喝酒前，垫垫肚，哪怕只是喝一杯酸奶，或者是牛奶，也是好的。
第二句：小口慢喝，莫着急
很多人在酒桌上是提杯就干，殊不知，这样对人体危害很大。要知道，人体吸收代谢酒精，是需要时间的，所以，喝酒，要小口慢慢喝，给身体足够的时间，去分解代谢掉酒精，才会减少对人体的危害。一般喝酒后五分钟，乙醇就会进入血液，喝得越快，乙醇浓度就会越高，很容易出现醉酒的状态。如果慢慢喝，身体就会有时间把乙醇分解掉，不容易喝醉。所以，喝酒的时候一定要记住，小口慢喝，切莫一口闷。
第三句：喝酒适量，莫贪杯
本来只是小酌几杯，奈何，喝着喝着就多了。尤其是在与亲朋好友相聚之时，是“莫名其妙”就喝多了。然而，一个人的身体每天能够代谢的酒精量是有数的，所以，喝酒一定要注意适量。世卫组织指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，女性摄入量应该更少一些。
