虔草分享秋季养生虫草食谱速速mark

　　

　　处暑已经过去了，意味着炎热暑天的结束，我们正在步入秋季。而每个季节的变化可能都会对我们的身体造成影响，因此我们要注意顺应季节来养生。接下来，为大家推荐适宜秋季养生的两个虫草食谱，上手简单，营养美味，速速mark下来动手做啦~

　　#虫草燕窝炖雪梨#

　　食材：虫草 4根、燕窝 20g、雪梨 1个、陈皮 1个、枸杞适量、冰糖适量

　　1、燕窝浸水泡发后，撕成丝状;雪梨去皮去芯切小块状;老陈皮掰小块;虫草洗净备用。

　　2、用玻璃炖壶或炖盅，将老陈皮放置底部;放入切块的雪梨，洗净的虫草;加入适量纯净水炖煮30分钟。

　　3、炖煮好的虫草雪梨水再加入枸杞、冰糖炖煮5分钟倒出备用。

　　4、燕窝隔水炖煮25分钟;后将炖煮好的燕窝，倒入虫草雪梨里即可。

　　#虫草瘦肉小米粥#

　　食材：虫草 4根、瘦肉 40g、小米100g

　　1、虫草洗净;猪肉切成细片;小米淘净，浸泡15分钟。

　　2、将材料一同倒入锅中加入适量清，文火熬煮40分钟成粥。

　　3、养胃好粥开吃!

　　我们都知道身体是革命的基础，是一切的前提，只有巩固好自己的基础，打好这个前提。我们才有资本去挑战人生的风雨，去战胜生活中的一切困难。