虔草虫草初春养生膳食汤好营养适合日常食补

　　初春气温变化大，忽冷忽热，需要多多注意身体，因此小编接下来，给大家推荐2道养生膳食，日常食用补养，开启新一年的健康生活!

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　　一、食材：

　　虫草3条、黑玛卡15克、黑豆30克、核桃20克、山药30克、鸡腿3个、鸡爪5个、香菇20克、姜片、盐适量

　　二、步骤：

　　1、山药、香菇提前泡30分钟，其他食材洗净备用;

　　2、鸡肉加姜片焯水后，捞起备用;

　　3、放入鸡肉、黑玛卡、黑豆、核桃、山药、鸡腿、香菇炖煮1小时;

　　4、出锅前10分钟加入虫草、盐即可。

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　　莲子芡实猪肚汤

　　一、食材：

　　虫草3条、猪肚1个、瘦肉300克、芡实30克、白莲30克、淮山30克、百合15克、白胡椒粒适量、盐适量

　　二、步骤：

　　1、干货提前泡30分钟;

　　2、清洗过的猪肚放入水中烫至发白后捞出泡冷水切成条状，备用;

　　3、瘦肉、淮山切好，备用;

　　4、猪肚、瘦肉、芡实、白莲、淮山、百合放入锅中，大火烧开转小火煲1小时;

　　5、后加入适量白胡椒粒、盐和虫草炖煮10分钟即可出锅。

　　是不是很简单呢?快点做起来吧!