虔草分享两份开胃健脾的虫草食方缓解食欲不振

　　

　　春季来临，有些人会感觉换季食欲不振，吃什么东西都没什么味道，那么今天小编就分享两道食用健胃开胃的虫草食方，希望能帮上大家!

　　01【虫草羊肚菌莲藕炖排骨汤】

　　一、：开胃健脾、补脑提神、化痰.

　　二、食材：

　　冬虫夏草3根、、羊肚菌30克、排骨一整条、莲藕100克、适量姜和花椒

　　三、做法：

　　步骤一：羊肚菌用清水浸泡约一个小时(浸泡的水不要倒)

　　步骤二：排骨用开水焯至变色后捞出

　　步骤三：把洗净的莲藕、排才骨、羊肚菌(连同浸泡的水)、姜片和花椒放进炖盅

　　步骤四：把炖盅放进电炖锅里，炖2小时

　　步骤五：加入虔草虫草，再炖5分钟

　　02【虫草粥】

　　一、：宁心、帮助入眠、

　　二、食材：

　　冬虫夏草3-8根、柏子仁15克、小米100克、红枣适量、白糖少许

　　三、做法：

　　步骤一：将红枣、柏子仁、小米洗净

　　步骤二：先把南瓜、红枣放入锅中

　　步骤三：加入适量水，煮沸后转小火慢煮半小时

　　步骤四：再加入小米、柏子仁共煮成粥

　　步骤五：至粘稠时，加入白糖。后加入洗净的虫草，继续煮20分钟即可